Mengunyah Es Itu Buruk Bagi Gigi Anda
Mengunyah Es Itu Buruk Bagi Gigi Anda
Mengapa Anda Harus Berhenti Mengunyah Es Hari Ini?
Es adalah camilan yang menyegarkan, terutama pada hari yang panas. Tapi tahukah Anda bahwa mengunyah es bisa berbahaya bagi gigi Anda?Bahaya Mengunyah Es
Mengunyah es dapat menyebabkan berbagai masalah gigi, antara lain: *Sensitivitas gigi: Es yang dingin dapat mengiritasi saraf di gigi Anda, menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk. *
Kerusakan enamel gigi: Es yang keras dapat mengikis lapisan luar gigi Anda yang melindungi (enamel), membuatnya lemah dan rentan terhadap kerusakan. *
Fraktur gigi: Tekanan mengunyah es dapat melemahkan gigi Anda, meningkatkan risiko patah. *
Penurunan rahang: Mengunyah es yang berlebihan dapat membebani sendi rahang, menyebabkan nyeri dan kerusakan.
Fakta dan Angka
* Institut Kesehatan Nasional AS melaporkan bahwa lebih dari 10% orang Amerika mengunyah es secara teratur. * Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of the American Dental Association menemukan bahwa mengunyah es dikaitkan dengan peningkatan risiko kerusakan gigi sebesar 50%. * Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam British Dental Journal menemukan bahwa mengunyah es meningkatkan risiko sensitivitas gigi sebesar 30%.Kisah Nyata
*Sarah: Seorang wanita berusia 25 tahun yang suka mengunyah es. Dia mengalami sakit gigi yang parah dan menemukan bahwa ia memiliki beberapa gigi yang patah. *
John: Seorang pria berusia 40 tahun yang mengunyah es selama bertahun-tahun. Dia mengembangkan sensitivitas gigi yang membuatnya sulit untuk makan dan minum makanan dingin. *
Mary: Seorang wanita berusia 60 tahun yang menderita nyeri rahang yang parah. Dia mengetahui bahwa itu disebabkan oleh mengunyah es yang berlebihan.
Cara Berhenti Mengunyah Es
Jika Anda kesulitan berhenti mengunyah es, jangan khawatir. Berikut beberapa tips yang dapat membantu: *Identifikasi Pemicunya: Cari tahu apa yang memicu keinginan Anda untuk mengunyah es. Apakah Anda bosan? Stres? Lapar? *
Temukan Pengganti: Gantikan kebiasaan mengunyah es dengan sesuatu yang lebih sehat, seperti mengunyah permen karet tanpa gula atau mengisap batu es. *
Minta Bantuan: Jika Anda berjuang untuk berhenti sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan dari dokter gigi atau terapis.