Bir dingin biranın tadını çıkarın!
Bir dingin biranın tadını çıkarın!
Buz gibi biranın keyfini çıkarmanın sağlık yararları
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte, bir bardak soğuk biradan daha ferahlatıcı ne olabilir ki? Ancak buz gibi biranın sadece lezzetli olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınız için de faydalı olabileceğini biliyor muydunuz?
Araştırmalar, ılımlı bir şekilde bira tüketmenin aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık yararına sahip olabileceğini göstermiştir:
* Kalp hastalığı riskinin azaltılması
* Felç riskinin azaltılması
* Tip 2 diyabet riskinin azaltılması
* Kemik sağlığının iyileştirilmesi
* Bilişsel gerilemenin önlenmesi
Kalp hastalığı riskinin azaltılması
Birada bulunan antioksidanlar, kalp hastalığına yol açabilecek serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Aslında, bir çalışma, günde bir bardak bira içen kişilerin kalp hastalığı geliştirme riskinin içmeyenlere göre %25 daha düşük olduğunu bulmuştur.
Felç riskinin azaltılması
Birada bulunan B vitaminleri, felç riskini azaltmaya yardımcı olabilir. B vitaminleri, kan pıhtılaşmasını önlemeye ve kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olur. Bir araştırma, günde iki bardak bira içen kadınların felç geçirme riskinin içmeyenlere göre %20 daha düşük olduğunu bulmuştur.
Tip 2 diyabet riskinin azaltılması
Birada bulunan çözünür lif, kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur ve bu da tip 2 diyabet riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bir araştırma, günde bir veya iki bardak bira içen kişilerin tip 2 diyabet geliştirme riskinin içmeyenlere göre %30 daha düşük olduğunu bulmuştur.
Kemik sağlığının iyileştirilmesi
Birada bulunan silikon, kemik sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Silikon, kemik yoğunluğunu artırmaya ve kemik kırığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Bir araştırma, günde bir bardak bira içen kadınların kemik kırığı riskinin içmeyenlere göre %40 daha düşük olduğunu bulmuştur.
Bilişsel gerilemenin önlenmesi
Birada bulunan antioksidanlar, bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabilir. Antioksidanlar, beyin hücrelerini hasara karşı korur ve bu da Alzheimer ve demans gibi hastalıkların gelişme riskini azaltır. Bir araştırma, günde bir veya iki bardak bira içen kişilerin bilişsel gerileme geliştirme riskinin içmeyenlere göre %50 daha düşük olduğunu bulmuştur.
Buz gibi biranın tadını çıkarmanın en iyi yolu
Bir bardak soğuk biranın tadını çıkarmanın en iyi yolu, onu soğutulmuş olarak içmektir. Bira çok soğuksa, tat tomurcuklarınızı uyuşturabilir ve biranın tadını tam olarak alamayabilirsiniz. İdeal sıcaklık yaklaşık 45-50 derecedir.
Biranızın tadını çıkarmanın bir diğer yolu da doğru bardakta içmektir. Bira bardağı, biranın lezzetini ve aromasını ortaya çıkarmak için tasarlanmıştır. Bira bardağının geniş ağzı, biranın tadını ve aromasını tam olarak almanıza olanak tanır.
Sonuç
Bir bardak soğuk biradan daha ferahlatıcı ne olabilir ki? Ve şimdi, buz gibi biranın sadece lezzetli olmakla kalmayıp, aynı zamanda sağlığınız için de faydalı olabileceğini biliyorsunuz. Yani bir dahaki sefere bir bardak soğuk bira içtiğinizde, sağlığınıza da iyi bir şey yaptığınızı bilerek tadını çıkarın!
