Es Yang: Sahabat Sejati Mandi Es yang Bikin Badan Bugar
Es Yang: Sahabat Sejati Mandi Es yang Bikin Badan Bugar
Mandi es alias ice bath sedang tren. Terapi yang katanya bisa bikin bugar ini pun digemari banyak orang. Tapi, kalau kamu mau merasakan manfaatnya maksimal, kamu butuh es yang banyak dan berkualitas. Nah, di situlah ice maker alias mesin pembuat es berperan.Manfaat Mandi Es yang Sulit Ditolak
Mandi es bukan sekadar gaya-gayaan. Terapi ini punya banyak manfaat yang didukung secara ilmiah. Misalnya: -Meredakan nyeri otot. Es bisa mengurangi peradangan dan menyempitkan pembuluh darah, sehingga bisa meredakan nyeri otot setelah berolahraga. -
Meningkatkan sirkulasi darah. Mandi es akan mengencangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. -
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mandi es bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih yang melawan infeksi. -
Mengurangi stres. Mandi es bisa membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol dalam tubuh. -
Memperbaiki kualitas tidur. Mandi es sebelum tidur bisa membantu kamu tidur lebih cepat dan nyenyak.
Ice Maker: Sahabat Sejati Mandi Es
Nah, untuk mendapatkan manfaat mandi es secara maksimal, kamu butuh es yang banyak dan berkualitas. Di sinilah ice maker berperan. Mesin ini bisa menghasilkan es batu dalam jumlah besar dan waktu yang cepat. Jadi, kamu nggak perlu repot-repot bikin es manual yang memakan waktu lama dan nggak praktis.Cara Pilih Ice Maker yang Tepat
Memilih ice maker yang tepat untuk kebutuhan mandi es itu gampang-gampang susah. Ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan, seperti: -Kapasitas. Pilih ice maker dengan kapasitas yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Kalau kamu mandi es setiap hari, pilih ice maker dengan kapasitas besar yang bisa menghasilkan es batu dalam jumlah yang cukup. -
Jenis es. Ada beberapa jenis es yang bisa dihasilkan oleh ice maker, seperti es batu, es serut, dan es balok. Pilih jenis es yang sesuai dengan preferensi kamu. -
Fitur. Beberapa ice maker dilengkapi dengan fitur-fitur tambahan, seperti timer, pengaturan suhu, dan dispenser es otomatis. Pilih fitur yang sesuai dengan kebutuhan kamu. -
Harga. Harga ice maker bervariasi tergantung pada kapasitas, jenis es, dan fitur yang ditawarkan. Sesuaikan harga dengan budget kamu.
Rekomendasi Ice Maker Terbaik untuk Mandi Es
Nah, kalau kamu masih bingung mau pilih ice maker yang mana, berikut ini beberapa rekomendasi ice maker terbaik untuk mandi es: -Igloo ICEB250-BLK Portable Ice Maker. Ice maker ini punya kapasitas 25 pound dan bisa menghasilkan es batu dalam waktu 7 menit. Cocok untuk penggunaan di rumah atau tempat gym. -
Frigidaire EFIC150-SS Countertop Ice Maker. Ice maker ini punya kapasitas 15 pound dan bisa menghasilkan es batu dalam waktu 10 menit. Dilengkapi dengan fitur timer dan dispenser es otomatis. -
Hoshizaki DCM-260BAH Commercial Ice Maker. Ice maker ini punya kapasitas 260 pound dan bisa menghasilkan es balok dalam waktu 20 menit. Cocok untuk penggunaan di spa atau klinik terapi.
Kisah Sukses Mandi Es
Banyak orang yang sudah merasakan manfaat mandi es. Salah satunya adalah atlet profesional Tom Brady. Brady mengaku rutin mandi es setelah latihan atau pertandingan untuk meredakan nyeri otot dan mempercepat pemulihan. Selain atlet, mandi es juga diminati oleh orang-orang biasa yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka. Misalnya, seorang wanita bernama Sarah yang berhasil menurunkan berat badan 10 kg dan memperbaiki kualitas tidurnya setelah rutin mandi es.Tips Mandi Es yang Aman dan Efektif
Meskipun mandi es punya banyak manfaat, tapi jangan asal mandi ya! Ada beberapa tips yang perlu kamu perhatikan agar mandi es tetap aman dan efektif, yaitu: -Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Terutama jika kamu punya kondisi kesehatan tertentu, seperti penyakit jantung atau tekanan darah tinggi. -
Mulai secara bertahap. Jangan langsung mandi es selama berjam-jam. Mulailah dengan waktu yang singkat, misalnya 5-10 menit, dan secara bertahap tambah waktunya. -
Dengarkan tubuhmu. Kalau kamu merasa tidak nyaman atau pusing saat mandi es, segera hentikan dan keluar dari air. -
Hangatkan tubuh setelah mandi es. Setelah mandi es, segera hangatkan tubuh kamu dengan mandi air hangat atau memakai selimut. -
Jangan mandi es terlalu lama. Mandi es yang terlalu lama bisa menyebabkan hipotermia.