Sötpotatis Pommes I Airfryer: En Resa till Sötpotatishimlen
Sötpotatis Pommes I Airfryer: En Resa till Sötpotatishimlen
Söta, krispiga och hälsosamma - sötpotatis pommes i airfryer är den perfekta ersättningen för traditionella pommes frites. Med sin minimala oljeanvändning och snabba tillagningstid är det ett enkelt och utsökt tillskott till vilken måltid som helst.Vad är sötpotatis pommes?
Sötpotatis pommes är strimlade sötpotatisar som friteras i en airfryer tills de blir gyllene och krispiga. De är ett utmärkt alternativ till pommes frites gjorda av potatis, med en naturligt söt smak och en högre fiberhalt.Fördelar med sötpotatis pommes
*Högre fiberhalt: Sötpotatisar innehåller mer fiber än potatis, vilket främjar mättnad och hjälper till att reglera blodsockret. *
Rik på vitaminer och mineraler: Sötpotatisar är laddade med viktiga näringsämnen som vitamin A, C och kalium. *
Lägre kaloriinnehåll: Sötpotatis pommes innehåller färre kalorier än pommes frites gjorda av potatis, vilket gör dem till ett bättre val för viktminskning. *
Enkel att tillaga: Airfryers gör det superenkelt att tillaga sötpotatis pommes. De tillagas på några minuter utan att du behöver övervaka dem.
Hur man gör sötpotatis pommes i airfryer
Att göra sötpotatis pommes i airfryer är en barnlek. Följ dessa enkla steg:Ingredienser:
* 2 medelstora sötpotatisar * 1 msk olivolja * 1 tsk salt * 1/2 tsk svartpepparInstruktioner:
1. Skala och skär sötpotatisarna i stavar. 2. Lägg sötpotatisstavarna i en skål och tillsätt olivolja, salt och peppar. Blanda väl. 3. Placera sötpotatisstavarna i airfryerns korg och tillaga vid 200 °C i 12-15 minuter, eller tills de är gyllene och krispiga. 4. Njut av dem som de är eller med din favoritdipsås!Sötpotatis Pommes I Airfryer: Ett hälsosammare alternativ
Jämfört med traditionella pommes frites är sötpotatis pommes i airfryer ett hälsosammare alternativ. Enligt en studie publicerad i Journal of the American Dietetic Association innehåller sötpotatis pommes 23 % mindre kalorier, 34 % mindre fett och 15 % mer fibrer än pommes frites gjorda av potatis.Näringsvärde-jämförelse
| Näringsämne | Sötpotatis pommes i airfryer | Pommes frites från potatis | |---|---|---| | Kalorier | 118 | 153 | | Fett | 5 g | 8 g | | Kolhydrater | 20 g | 17 g | | Fibrer | 3 g | 2,5 g | | Protein | 1 g | 2 g |Sötpotatis Pommes I Airfryer: En smaklig och mångsidig delikatess
Förutom deras hälsofördelar är sötpotatis pommes i airfryer också oerhört goda och mångsidiga. Här är några av de många sätten att njuta av dem: *Som ett tillbehör: Servera sötpotatis pommes som tillbehör till hamburgare, kyckling eller fisk. *
Med dippsåser: Doppa sötpotatis pommes i dina favoritdippsåser, som ketchup, majonnäs eller ranch. *
På sallader: Tillsätt sötpotatis pommes till sallader för att ge dem en sötaktig krispighet. *
Som mellanmål: Njut av sötpotatis pommes som ett hälsosamt och tillfredsställande mellanmål.