Banankaka utan socker med havregryn: En hälsosam och god njutning
Banankaka utan socker med havregryn: En hälsosam och god njutning
Inledning
Letar du efter ett hälsosamt och gott bakverk som fortfarande smakar gott? Leta inte längre än till banankaka utan socker med havregryn! Detta läckra recept är inte bara fritt från tillsatt socker utan innehåller också havregryn som ger en ordentlig dos fibrer och näringsämnen.
Voordelen van banankaka utan socker med havregryn
* **Rik på fibrer:** Havregryn är en utmärkt fiberkälla, vilket bidrar till mättnadskänsla och kan hjälpa till att reglera blodsockernivåerna.
* **Bra källa till vitaminer och mineraler:** Bananer är en bra källa till kalium, C-vitamin och B6-vitamin. Havregryn innehåller också järn, zink och magnesium.
* **Låg i kalorier och fett:** Banankaka utan socker med havregryn är förhållandevis låg i kalorier och fett, vilket gör den till ett bra val för viktminskning eller underhåll.
* **Enkelt att göra:** Det här receptet är otroligt enkelt att göra och kräver bara några få enkla ingredienser.
Wat je nodig hebt
* 2 mogna bananer, mosade
* 1/2 dl havregryn
* 1/4 dl mandelmjöl
* 1/4 dl kokosmjöl
* 1 tsk bakpulver
* 1/2 tsk bikarbonat
* 1/4 tsk salt
* 1/4 dl osötad äppelmos
* 1/4 dl mandelmjölk
* 1 tsk vaniljextrakt
Instruktioner
1. Förvärm ugnen till 175°C. Smörj och mjöla en brödform med måtten 23x13 cm.
2. I en stor skål, mosa bananerna. Tillsätt havregryn, mandelmjöl, kokosmjöl, bakpulver, bikarbonat och salt. Rör om tills ingredienserna är väl blandade.
3. I en separat skål, vispa samman äppelmos, mandelmjölk och vaniljextrakt. Tillsätt de våta ingredienserna till de torra ingredienserna och rör om tills de precis är blandade.
4. Häll smeten i den förberedda brödformen och grädda i 45-50 minuter, eller tills en tandpetare som sticks in i mitten kommer ut ren.
5. Låt kakan svalna i formen i 10 minuter innan du vänder den på ett galler för att svalna helt.
Tips
* För en sötare kaka, tillsätt 1/4 dl stevia eller honung till smeten.
* För en ännu mer näringsrik kaka, tillsätt en näve hackade valnötter eller pekannötter till smeten.
* För en glutenfri kaka, använd glutenfritt havregryn och glutenfritt mandelmjöl.
Succeshistorier
"Jag brukade älska banankaka, men jag kände mig alltid skyldig efter att ha ätit den. Sedan hittade jag det här receptet på banankaka utan socker med havregryn, och det har förändrat mitt liv! Det är lika gott som vanligt banankaka, men jag kan njuta av det utan att känna mig dålig." - Maria, nöjd kund
"Jag letade efter ett hälsosamt mellanmål som fortfarande smakade gott, och det här receptet passar perfekt! Banankaka utan socker med havregryn är den perfekta kombinationen av sött och mättande." - John, nöjd kund
Slutsats
Om du letar efter ett hälsosamt och gott bakverk som fortfarande smakar gott, leta inte längre än till banankaka utan socker med havregryn. Det här enkla receptet är fullt av fibrer, vitaminer och mineraler, och det är dessutom förhållandevis lågt i kalorier och fett. Så njut av en bit banankaka utan socker med havregryn idag och känn dig bra med det!
