Skänk äpplet – en revolutionerande gåva för människors hälsa
Skänk äpplet – en revolutionerande gåva för människors hälsa
Visste du att frukt och grönt är en viktig del av en hälsosam kost? Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör vi äta minst 400 gram frukt och grönt varje dag. Tyvärr äter många svenskar inte tillräckligt med frukt och grönt. Enligt Livsmedelsverket äter endast 45 % av svenska män och 43 % av svenska kvinnor tillräckligt med frukt och grönt.
Det finns många anledningar till varför människor inte äter tillräckligt med frukt och grönt. En anledning är att frukt och grönt ofta är dyrt. En annan anledning är att frukt och grönt kan vara svårt att få tag på, särskilt om man bor i ett område där det finns få mataffärer eller torghandel.
Skänk äpplet är en ideell förening som arbetar för att göra frukt och grönt mer tillgängligt för alla. Skänk äpplet samlar in frukt och grönt från företag, organisationer och privatpersoner och skänker det sedan till behövande.
Skänk äpplet har skänkt över 100 ton frukt och grönt sedan starten 2015. Detta motsvarar över 500 000 portioner frukt och grönt. Skänk äpplet har gjort det möjligt för tusentals personer att äta mer hälsosamt.
Så här kan du hjälpa till
Det finns många sätt att hjälpa Skänk äpplet. Du kan:
* Skänka frukt och grönt.
* Bli volontär.
* Donera pengar.
Berättelser från verkligheten
Skänk äpplet har gjort en verklig skillnad i många människors liv. Här är några berättelser från verkligheten:
* Maria är en ensamstående mor med två barn. Hon har svårt att få ekonomin att gå ihop och har inte alltid råd att köpa frukt och grönt. Maria är så tacksam för Skänk äpplet. Hon säger att frukt och grönt från Skänk äpplet hjälper henne att ge sina barn en hälsosam kost.
* Ahmed är en flykting från Syrien. Han kom till Sverige för två år sedan och har svårt att anpassa sig till det svenska samhället. Ahmed har fått hjälp av Skänk äpplet att hitta ett jobb och en bostad. Ahmed är också tacksam för Skänk äpplet som ger honom frukt och grönt. Han säger att frukt och grönt från Skänk äpplet hjälper honom att må bättre och känna sig mer hemma i Sverige.
* Lisa är en äldre kvinna som bor ensam. Hon har svårt att ta sig ut och handla. Lisa är så tacksam för Skänk äpplet. Hon säger att frukt och grönt från Skänk äpplet hjälper henne att hålla sig frisk och pigg.
Varför är frukt och grönt så viktigt?
Frukt och grönt är en viktig del av en hälsosam kost. De är fulla av vitaminer, mineraler och fibrer. Frukt och grönt kan hjälpa till att:
* Förebygga hjärt-kärlsjukdomar.
* Förebygga cancer.
* Stärka immunförsvaret.
* Förbättra matsmältningen.
* Gå ner i vikt.
Hur mycket frukt och grönt ska man äta?
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör vi äta minst 400 gram frukt och grönt varje dag. Detta motsvarar ungefär 5 portioner. En portion är:
* 1 äpple eller päron
* 1 banan
* 1 apelsin
* 1 kiwi
* 100 gram bär
* 100 gram grönsaker
Tips för att äta mer frukt och grönt
Det finns många sätt att få i sig mer frukt och grönt. Här är några tips:
* Börja dagen med en fruktsallad eller en smoothie.
* Ät frukt och grönt som mellanmål.
* Tillsätt frukt och grönt till dina måltider.
* Gör en frukt- och grönsakssoppa.
* Baka frukt och grönt i bröd och kakor.
Skänk äpplet – en gåva för livet
Skänk äpplet är en ideell förening som arbetar för att göra frukt och grönt mer tillgängligt för alla. Skänk äpplet samlar in frukt och grönt från företag, organisationer och privatpersoner och skänker det sedan till behövande. Skänk äpplet har skänkt över 100 ton frukt och grönt sedan starten 2015. Detta motsvarar över 500 000 portioner frukt och grönt. Skänk äpplet har gjort det möjligt för tusentals personer att äta mer hälsosamt.
Du kan hjälpa Skänk äpplet genom att skänka frukt och grönt, bli volontär eller donera pengar. Skänk äpplet är en gåva för livet.
