Bebis vill bara sova på mig
Bebis vill bara sova på mig
En kommersiell guide till att få din bebis att sova själv
Är du trött på att din bebis bara vill sova på dig? Känner du dig utmattad och överväldigad av att aldrig få en god natts sömn? Om så är fallet är du inte ensam. Enligt National Sleep Foundation sover 60 % av spädbarn under 6 månader inte hela natten.
Men det finns goda nyheter: med lite tålamod och ansträngning kan du lära din bebis att sova själv. I det här blogginlägget kommer vi att dela med oss av våra bästa tips för att hjälpa dig att få din bebis att sova själv.
Förstå varför din bebis vill sova på dig
Det första steget för att hjälpa din bebis att sova själv är att förstå varför han eller hon vill sova på dig i första hand. Det finns flera orsaker till detta, bland annat:
* De känner sig trygga och bekväma i dina armar.
* De gillar värmen och närheten från din kropp.
* De kan höra ditt hjärtslag och andning, vilket lugnar dem.
Hur du får din bebis att sova själv
Nu när du förstår varför din bebis vill sova på dig kan du börja vidta åtgärder för att hjälpa honom eller henne att sova själv. Här är några tips:
* Skapa en regelbunden sömnrutin
En regelbunden sömnrutin hjälper till att lära din bebis när det är dags att sova. Sikta på att få din bebis i säng vid samma tid varje kväll och vakna vid samma tid varje morgon, även på helgerna.
* Gör sänggåendet lugnande
Gör sänggåendet lugnande genom att ge ditt barn ett varmt bad, läsa en bok eller sjunga en vaggvisa. Undvik att leka med eller stimulera din bebis före sänggåendet.
* Se till att din bebis är trött
Din bebis bör vara trött men inte övertrött när du lägger honom eller henne i sängen. Om din bebis är övertrött kan han eller hon ha svårt att somna.
* Lägg din bebis i sängen när han eller hon är vaken
Lägg inte din bebis i sängen när han eller hon redan har somnat. Detta kommer att lära din bebis att somna själv.
* Var konsekvent
Det är viktigt att vara konsekvent med din sömnrutin. Om du ger upp för lätt kommer din bebis att lära sig att gråta och skrika för att få komma upp i dina armar.
Vanliga problem och lösningar
Det är normalt att stöta på några utmaningar när du lär din bebis att sova själv. Här är några vanliga problem och lösningar:
* Min bebis gråter när jag lägger honom eller henne i sängen
Om din bebis gråter när du lägger honom eller henne i sängen, försök att lugna honom eller henne genom att stryka över ryggen, sjunga en vaggvisa eller använda en vitljudsmaskin. Om din bebis fortsätter att gråta, ta upp honom eller henne och försök igen några minuter senare.
* Min bebis vaknar flera gånger under natten
Om din bebis vaknar flera gånger under natten, försök att se till att han eller hon inte är hungrig, blöt eller kall. Om din bebis inte har några fysiska behov, försök att lugna honom eller henne genom att vagga, sjunga en vaggvisa eller använda en vitljudsmaskin.
* Min bebis sover inte hela natten
De flesta spädbarn sover inte hela natten förrän de är 6-9 månader gamla. Om din bebis inte sover hela natten, försök att vara tålmodig och konsekvent med din sömnrutin. Det kan ta lite tid, men så småningom kommer din bebis att lära sig att sova hela natten.
Slutsats
Att lära din bebis att sova själv kan vara en utmaning, men det är definitivt möjligt. Med lite tålamod och ansträngning kan du hjälpa din bebis att få den sömn han eller hon behöver för att vara frisk och lycklig.
Kom ihåg att varje bebis är unik, så det kan ta lite tid att hitta det som fungerar bäst för ditt barn. Ge inte upp om du inte får resultat direkt. Fortsätt att vara konsekvent med din sömnrutin och så småningom kommer din bebis att lära sig att sova själv.
