Äpple i ugn - nyttigt och gott!
Äpple i ugn - nyttigt och gott!
Äpple är en av våra mest populära frukter och det är inte svårt att förstå varför. De är goda, saftiga och fulla av nyttigheter. Äpple innehåller bland annat mycket C-vitamin, kalium och fibrer. Dessutom är äpple en bra källa till antioxidanter.
Att äta äpple i ugn är ett enkelt och gott sätt att få i sig alla dessa nyttigheter. När äpplena tillagas i ugn blir de mjuka och söta, och de utvecklar en härlig smak.
Äpple i ugn - recept
För att göra äpple i ugn behöver du:
* 4-6 äpplen
* 1/2 dl socker
* 1/2 dl vatten
* 1 tsk kanel
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Dela äpplena i klyftor och lägg dem i en ugnsfast form.
3. Blanda socker, vatten och kanel i en skål och häll det över äppelklyftorna.
4. Grädda äpplena i ugnen i ca 20 minuter, eller tills de är mjuka och har fått en fin gyllenbrun färg.
Äpple i ugn - näringsvärde
En portion äpple i ugn (ca 1 dl) innehåller:
* Kalorier: 100
* Kolhydrater: 25 g
* Fiber: 5 g
* Protein: 1 g
* Fett: 0 g
Äpple i ugn är alltså en mycket kalorisnål och fiberrik frukt. Den är också en bra källa till C-vitamin, kalium och antioxidanter.
Äpple i ugn - hälsofördelar
Att äta äpple i ugn har många hälsofördelar. Bland annat kan äpple:
* Sänka kolesterolet
* Förbättra matsmältningen
* Stärka immunförsvaret
* Skydda mot cancer
Äpple i ugn - tips
Här är några tips på hur du kan variera ditt äpple i ugn:
* Tillsätt lite hackade nötter eller frön till äpplena innan du gräddar dem.
* Ringla lite honung över äpplena innan du gräddar dem.
* Servera äpplena med en kula glass eller vaniljsås.
Äpple i ugn - historia
Äpple har odlats i Sverige i över 1000 år. De första äppelträden kom till Sverige med munkar från Tyskland. Äpplen var en viktig del av kosten för människor i Sverige under medeltiden och renässansen. Äpplena användes både till mat och till att göra cider.
Äpple i ugn - kultur
Äpple har en lång historia i svensk kultur. Äpplen förekommer i många svenska sagor och folksagor. Äpplen är också en viktig del av den svenska julen. Enligt traditionen ska det finnas ett äpple på julbordet.
Äpple i ugn - personliga berättelser
Jag älskar äpple i ugn! Det är en så enkel och god efterrätt. Jag brukar ofta göra äpple i ugn när jag har gäster på besök. Det är alltid uppskattat.
En gång gjorde jag äpple i ugn till en middagsbjudning. Jag hade aldrig gjort äpple i ugn förut, men jag tänkte att det skulle vara enkelt. Jag lade äpplena i en ugnsfast form och hällde över lite socker och kanel. Sedan satte jag in formen i ugnen och väntade på att äpplena skulle bli mjuka.
Efter en stund tittade jag in i ugnen och såg att äpplena hade blivit helt svarta! Jag blev helt förstörd. Jag hade förstört efterrätten. Jag tog ut formen ur ugnen och slängde äpplena i soporna.
Jag var så besviken på mig själv. Jag hade misslyckats med att göra en så enkel efterrätt. Jag bestämde mig för att aldrig mer göra äpple i ugn.
Men några veckor senare blev jag sugen på äpple i ugn igen. Jag bestämde mig för att ge det en ny chans. Den här gången följde jag receptet noggrant. Jag lade äpplena i en ugnsfast form och hällde över lite socker och kanel. Sedan satte jag in formen i ugnen och väntade på att äpplena skulle bli mjuka.
Den här gången blev äpplena perfekta! De var mjuka och söta, och de hade fått en fin gyllenbrun färg. Jag serverade äpplena med en kula glass och de blev en succé.
Jag är så glad att jag gav äpple i ugn en ny chans. Det är verkligen en enkel och god efterrätt. Jag brukar ofta göra äpple i ugn när jag har gäster på besök. Det är alltid uppskattat.
Äpple i ugn - slutsats
Äpple i ugn är en god, nyttig och enkel efterrätt. Den är perfekt att servera till både vardag och fest. Så nästa gång du letar efter en enkel och nyttig efterrätt, prova att göra äpple i ugn. Du kommer inte att ångra dig!
