Paj med skinka och broccoli: En god och hälsosam rätt
Paj med skinka och broccoli: En god och hälsosam rätt
Paj med skinka och broccoli är en klassisk rätt som är både god och nyttig. Den är perfekt för en snabb och enkel middag eller lunch, och den kan varieras på många olika sätt.
Varför äta paj med skinka och broccoli?
Paj med skinka och broccoli är en bra källa till protein, fibrer och vitaminer. Den innehåller också antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda kroppen från skador.
En portion paj med skinka och broccoli innehåller:
* Protein: 20 gram
* Fiber: 5 gram
* Vitamin A: 10% av det dagliga behovet
* Vitamin C: 15% av det dagliga behovet
* Kalcium: 10% av det dagliga behovet
Hur gör man paj med skinka och broccoli?
Paj med skinka och broccoli är lätt att göra. Du behöver bara några få ingredienser:
* 1 förpackning färdig pajdeg
* 1 dl strimlad skinka
* 1 dl broccolibuketter
* 1 dl riven ost
* 2 ägg
* 1 dl mjölk
* Salt och peppar
Gör så här:
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Smörj en pajform med lite olja.
3. Lägg ut pajdegen i pajformen och nagga den med en gaffel.
4. Fördela skinka, broccoli och ost i pajskalet.
5. Vispa ihop ägg, mjölk, salt och peppar i en skål.
6. Häll äggstanningen över pajfyllningen.
7. Grädda pajen i ugnen i 30-35 minuter, eller tills den är gyllenbrun och äggstanningen har stelnat.
Variera pajen
Du kan variera paj med skinka och broccoli på många olika sätt. Här är några förslag:
* Lägg till andra grönsaker, såsom spenat, lök eller paprika.
* Använd andra typer av ost, såsom cheddarost eller mozzarellaost.
* Lägg till en sås, såsom bechamelsås eller ostsås.
* Toppa pajen med ströbröd eller riven ost.
Berättelser om paj med skinka och broccoli
Här är några roliga och intressanta berättelser om paj med skinka och broccoli:
* En gång var en man som älskade paj med skinka och broccoli så mycket att han åt den varje dag till lunch. En dag gick han till sin läkare för en kontroll, och läkaren frågade honom vad han åt. Mannen berättade att han åt paj med skinka och broccoli varje dag, och läkaren sa åt honom att han borde sluta. Mannen blev förskräckt och frågade varför, och läkaren sa att om han fortsatte att äta paj med skinka och broccoli så skulle han få en hjärtattack. Mannen blev så ledsen att han började gråta, och läkaren sa åt honom att lugna sig och att han bara skämtade.
* En annan gång var det en kvinna som bjöd sina vänner på paj med skinka och broccoli. Vännerna tyckte att pajen var så god att de bad om receptet. Kvinnan blev så glad att hon gav dem receptet, och de gick hem och gjorde pajen själva. Men när de åt sin paj tyckte de att den inte smakade lika gott som kvinnans paj. De gick tillbaka till kvinnan och frågade henne vad hon hade gjort för att få sin paj att smaka så gott. Kvinnan skrattade och sa att hon hade en hemlig ingrediens: kärlek.
Slutsats
Paj med skinka och broccoli är en god och nyttig rätt som är lätt att göra. Den kan varieras på många olika sätt, och den är alltid en hit hos både stora och små. Så nästa gång du letar efter en snabb och enkel måltid, prova att göra paj med skinka och broccoli. Du kommer inte att bli besviken!
