kyckling pommes
## Kycklingpommes: Vad är det, hälsofördelar och hur man lagar det
Kycklingpommes är en populär och välsmakande rätt som har funnits i århundraden. Den är gjord av kyckling som har panerats och friterats. Kycklingpommes kan serveras med olika såser, såsom ketchup, senap och majonnäs.
### Näringsvärde
Kycklingpommes är en bra källa till protein och andra viktiga näringsämnen. En portion kycklingpommes (100 gram) innehåller:
* **Kalorier:** 250
* **Protein:** 20 gram
* **Fett:** 15 gram
* **Kolhydrater:** 10 gram
* **Fiber:** 2 gram
* **Natrium:** 600 mg
* **Vitamin A:** 10 % av det dagliga värdet
* **Vitamin C:** 10 % av det dagliga värdet
* **Kalcium:** 10 % av det dagliga värdet
* **Järn:** 5 % av det dagliga värdet
### Hälsofördelar
Att äta kycklingpommes med måtta kan ha flera hälsofördelar, bland annat:
* **Protein:** Kycklingpommes är en bra källa till protein, som är viktigt för att bygga och reparera vävnader.
* **Sättande:** Kycklingpommes är en mättande mat, vilket kan hjälpa dig att känna dig full och nöjd efter att ha ätit.
* **Minskad risk för hjärtsjukdomar:** Kycklingpommes är en bra källa till omättade fetter, som har visats minska risken för hjärtsjukdomar.
* **Förbättrad hjärnfunktion:** Kycklingpommes innehåller vitamin A och C, som är viktiga för hjärnfunktionen.
* **Ökad energi:** Kycklingpommes är en bra källa till kolhydrater, som ger energi för kroppen.
### Hur man tillagar kycklingpommes
Kycklingpommes är lätt att tillaga hemma. Här är ett enkelt recept:
**Ingredienser:**
* 1 pund kycklingbröst
* 1 kopp mjöl
* 1/2 kopp ströbröd
* 1 tesked salt
* 1/2 tesked svartpeppar
* 1 ägg
* 1/2 kopp mjölk
* Olja för fritering
**Instruktioner:**
1. Skär kycklingbrösten i 1-tums bitar.
2. I en skål kombinerar du mjöl, ströbröd, salt och peppar.
3. I en separat skål vispar du ihop ägg och mjölk.
4. Vänd kycklingbitarna i mjölblandningen.
5. Doppa sedan kycklingbitarna i äggblandningen.
6. Panera kycklingbitarna med mjölblandningen.
7. Hetta upp oljan i en fritös eller i en stor gryta till 375 grader F.
8. Fritera kycklingbitarna i 5-7 minuter, eller tills de är gyllenbruna och genomstekta.
9. Låt kycklingbitarna rinna av på hushållspapper.
10. Servera kycklingbitarna med dina favoritdipper.
### Variationer på kycklingpommes
Det finns många olika sätt att variera kycklingpommes. Här är några idéer:
* **Ostkycklingpommes:** Tillsätt riven ost till pannblandningen.
* **Kryddiga kycklingpommes:** Tillsätt chilipulver eller cayennepeppar till pannblandningen.
* **Kaffe kycklingpommes:** Tillsätt malet kaffe till pannblandningen.
* **Bakade kycklingpommes:** Grädda kycklingbitarna i ugnen istället för att fritera dem.
* **Luftfriterade kycklingpommes:** Fritera kycklingbitarna i en airfryer istället för att fritera dem.
### Intressanta fakta om kycklingpommes
* Kycklingpommes är en av de mest populära rätterna i USA.
* Den genomsnittliga amerikanen äter cirka 200 kycklingpommes per år.
* Den första kycklingpommesreceptet publicerades 1894.
* Kycklingpommes serveras ofta med pommes frites, men de kan också serveras med andra tillbehör, såsom coleslaw, sallad eller grönsaker.
## Kycklingpommes: Slutsats
Kycklingpommes är en läcker och mångsidig rätt som kan avnjutas av människor i alla åldrar. Den är en bra källa till protein och andra viktiga näringsämnen, och den kan tillagas på olika sätt. Så nästa gång du letar efter något gott och tillfredsställande att äta, prova kycklingpommes!