Steg 1 i 12-stegsprogrammet: Ett första steg mot ett nytt liv
Steg 1 i 12-stegsprogrammet: Ett första steg mot ett nytt liv
Inledning
12-stegsprogrammet är ett globalt erkänt stödprogram för missbruk och beroende. Steg 1 är programmets grundläggande steg och markerar början på en transformativ resa mot återhämtning.
Nyckeln till erkännande
Erkänna brist på kontroll
Steg 1 kräver att man erkänner att man inte längre kan kontrollera sitt missbruk. Statistiken är tydlig: 90 % av personerna som missbrukar alkohol eller droger erkänner inte att de har ett problem.
Diagram som visar 90 % av missbrukare som inte erkänner sitt problem
Erkänna dess härjningar
Att erkänna de förödande effekterna av missbruk på ens liv, relationer och hälsa är avgörande. En studie från National Institute on Drug Abuse visar att missbrukare löper 3-4 gånger högre risk att drabbas av leversjukdom, hjärtsjukdom och stroke.
Hälsotillstånd
Relativ risk för missbrukare
Leversjukdom
3,5
Hjärtsjukdom
4,2
Stroke
3,8
Ödmjukhet: En dygd av styrka
Släppa taget om stolthet
Steg 1 kräver att man släpper taget om stoltheten och erkänner sin maktlöshet inför missbruk. Humbleness is not weakness; it is the foundation of growth.
Söka hjälp
Att söka hjälp är ett kraftfullt steg i återhämtningen. Enligt Substance Abuse and Mental Health Services Administration söker endast 10 % av missbrukare professionell hjälp.
Diagram som visar 10 % av missbrukare som söker professionell hjälp
Hoppets ljus
Kraften i medvetenheten
Erkännandet av missbruk är det första steget mot förändring. Medvetenhet banar väg för hopp och en vision om en ny framtid.
Stödet från samhället
12-stegsprogrammet och andra supportgrupper ger ett kraftfullt stöd och en känsla av gemenskap. En studie från University of California, Los Angeles fann att personer som deltog i 12-stegsprogram hade en 50 % högre sannolikt att upprätthålla återhämtning än de som inte gjorde det.
Återhämtningsgrad
Personer som deltog i 12-stegsprogram
Personer som inte deltog i 12-stegsprogram
50 % eller mer
60 %
40 %
Avslutande tankar
Steg 1 i 12-stegsprogrammet är ett kritiskt steg i återhämtningen. Att erkänna brist på kontroll, söka hjälp och erkänna konsekvenserna av missbruk är viktiga steg för att frigöra sig från dess grepp. 12-stegsprogrammet erbjuder stöd, gemenskap och ett hopp om en ny framtid som är fri från missbruk.
12-stegsprogrammet steg 1
1. Vi erkände att vi var maktlösa över alkohol – att våra liv hade blivit ohanterliga.
