Rosta hasselnötter i ugn – ett enkelt och gott mellanmål
Rosta hasselnötter i ugn – ett enkelt och gott mellanmål
Varför rosta hasselnötter i ugn?
Rostade hasselnötter är ett gott och näringsrikt mellanmål. De är en bra källa till fibrer, protein och hälsosamma fetter. Rostning av hasselnötter förbättrar också deras smak och gör dem lättare att smälta.
Så här rostar du hasselnötter i ugn
Det är enkelt att rosta hasselnötter i ugn. Följ bara dessa steg:
1. Förvärm ugnen till 180 grader Celsius.
2. Sprid ut hasselnötterna på en plåt.
3. Rosta i 10-15 minuter, eller tills de är gyllenbruna och doftande.
4. Låt svalna innan du äter.
Fördelar med att äta rostade hasselnötter
Det finns många fördelar med att äta rostade hasselnötter, bland annat:
* De är en bra källa till fibrer, protein och hälsosamma fetter.
* De kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.
* De kan hjälpa till att förbättra blodsockerkontrollen.
* De kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar och cancer.
Hur man använder rostade hasselnötter
Rostade hasselnötter kan användas på en mängd olika sätt, bland annat:
* Som mellanmål
* I sallader
* I bakverk
* I såser
* I grytor
Recept på rostade hasselnötter
Här är ett enkelt recept på rostade hasselnötter:
**Ingredienser:**
* 1 kopp hasselnötter
* 1 tesked olivolja
* 1/4 tesked salt
**Instruktioner:**
1. Förvärm ugnen till 180 grader Celsius.
2. Blanda hasselnötter, olivolja och salt i en skål.
3. Sprid ut hasselnötterna på en plåt.
4. Rosta i 10-15 minuter, eller tills de är gyllenbruna och doftande.
5. Låt svalna innan du äter.
Var kan man köpa rostade hasselnötter
Rostade hasselnötter finns att köpa i de flesta mataffärer. Du kan också köpa dem online.
Hur man förvarar rostade hasselnötter
Rostade hasselnötter kan förvaras i en lufttät behållare i upp till två veckor.
Slutsats
Rostade hasselnötter är ett gott och näringsrikt mellanmål. De är en bra källa till fibrer, protein och hälsosamma fetter. Rostning av hasselnötter förbättrar också deras smak och gör dem lättare att smälta.
