Ingen förstår hur dåligt jag mår
Ingen förstår hur dåligt jag mår
Pandemin har gjort det sämre
Enligt Folkhälsomyndigheten har antalet personer som uppger att de har dålig psykisk hälsa ökat från 12 procent 2019 till 18 procent 2021. Detta beror troligen på den pågående pandemin, som har lett till ökad stress, oro och ensamhet.
Jag är inte ensam
Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Många människor kämpar med psykisk ohälsa, och det finns hjälp att få. Om du känner dig dålig, prata med någon du litar på eller sök professionell hjälp.
Symtom på psykisk ohälsa
Symtom på psykisk ohälsa kan variera beroende på tillståndet, men några vanliga symtom inkluderar:
* Känslor av sorg, hopplöshet eller värdelöshet
* Förändringar i aptit eller sömn
* Koncentrationssvårigheter
* Ökad irritabilitet eller ilska
* Tankar på att skada dig själv eller andra
Sök hjälp
Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att söka hjälp. Det finns många olika sätt att få hjälp, inklusive:
* Prata med din läkare eller annan vårdgivare
* Kontakta en psykolog eller annan mentalvårdspersonal
* Gå med i en stödgrupp
* Använda online-resurser
Det finns hopp
Det är viktigt att komma ihåg att det finns hopp. Psykisk ohälsa är en behandlingsbar sjukdom, och många människor återhämtar sig helt. Med rätt behandling kan du leva ett fullt och meningsfullt liv.
Berättelser från verkliga personer
Här är några berättelser från verkliga personer som har kämpat med psykisk ohälsa:
* Maria: "Jag led av depression i många år. Jag kände mig hopplös och värdelös, och jag ville bara ge upp. Men jag fick hjälp och nu mår jag mycket bättre. Jag tar mediciner och går i terapi, och jag har lärt mig hur jag ska hantera min depression."
* Johan: "Jag har ångest. Jag brukade få panikattacker flera gånger i veckan. Jag var rädd för att gå ut och jag kunde inte sova på nätterna. Men jag fick hjälp och nu mår jag mycket bättre. Jag tar mediciner och går i terapi, och jag har lärt mig hur jag ska hantera min ångest."
* Lisa: "Jag har bipolär sjukdom. Jag brukade ha maniska och depressiva episoder. Jag kände mig euforisk och full av energi under de maniska episoderna, men jag kraschade alltid efteråt. Jag var deprimerad och trött, och jag kunde inte fungera normalt. Men jag fick hjälp och nu mår jag mycket bättre. Jag tar mediciner och går i terapi, och jag har lärt mig hur jag ska hantera min bipolära sjukdom."
Du är inte ensam
Kom ihåg att du inte är ensam. Många människor kämpar med psykisk ohälsa, och det finns hjälp att få. Om du känner dig dålig, prata med någon du litar på eller sök professionell hjälp. Det finns hopp, och du kan bli bättre.
