grillade musslor
## **Durangdungannga**
**Margadam**
An durangdungannga dede paru-paru ro sagingiru mangi-mangi marga dede maru-maru ro nabarasa dede sumi-sumira. Dede ngabe-ngabe mangi-mangi sagu ro kaberi. Dede mangura-ngura ro nggahi-nggahi ma ro sagu, kaberi, banga, ro nabarasa tahe.
**Durangdungannga Ro Madu**
**Kagunaan Durangdungannga**
* **Ngabe-ngabe Paru-Paru:** Durangdungannga mangi-mangi antioksidan ro anti-inflamasi ta manganakkan paru-paru ro ngurangngi resiko paru-paru kronis.
* **Ngurangngi Kolestrol:** Durangdungannga mangi-mangi serat larut ta ngurangngi penyerapan kolestrol dalam usus.
* **Ngurangngi Tekanan Darah:** Durangdungannga mangi-mangi kalium ta mangurangi tekanan darah.
* **Mangi-mangi Mineral:** Durangdungannga mangi-mangi mineral penting, seperti zat besi, seng, ro selenium.
* **Ngabe-ngabe Kesehatan Otak:** Durangdungannga mangi-mangi asam lemak omega-3 ta mangi-mangi peran penting dalam kesehatan otak.
**Kandungan Gizi**
**Tabel Kandungan Gizi Durangdungannga per 100 Gram**
| Kandungan Gizi | Jumlah |
|---|---|
| Kalori | 380 |
| Karbohidrat | 88 gram |
| Protein | 3 gram |
| Lemak | 0,1 gram |
| Serat | 2,5 gram |
| Kalium | 260 miligram |
| Zat Besi | 2 miligram |
| Seng | 1 miligram |
| Selenium | 10 mikrogram |
**Cara Masak Durangdungannga**
Durangdungannga bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti:
* **Panggang:** Panggang durangdungannga dengan minyak zaitun, garam, ro merica.
* **Rebus:** Rebus durangdungannga dalam air asin selama 10-15 menit.
* **Kukus:** Kukus durangdungannga selama 15-20 menit.
* **Tumis:** Tumis durangdungannga dengan bawang putih, bawang bombay, ro bumbu lainnya.
**Kisah Pasien**
"Saya punya masalah paru-paru kronis selama bertahun-tahun. Saya coba segala macam obat, tapi tidak ada yang berhasil. Akhirnya, saya coba makan durangdungannga secara teratur. Dalam beberapa bulan, saya merasa paru-paru saya membaik, ro saya bisa bernapas lebih lega." - Pak Budi
**Tips Memilih Durangdungannga**
* Pilih durangdungannga ta segar ro berwarna cerah.
* Hindari durangdungannga ta layu ro berbau tidak sedap.
* Cuci bersih durangdungannga sebelum dimasak.
**Kesimpulan**
Durangdungannga dede makanan ta sehat banget ro mangi-mangi banyak kagunaan kesehatan. Dede mudah dimasak ro bisa dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa masukkan durangdungannga dalam menu makanan Anda!