Har du ADHD? [Gör testet]
Har du ADHD? [Gör testet]
Hej! Letar du efter sätt att avgöra om du har ADHD? Lyckligtvis finns det ett enkelt och snabbt test som kan hjälpa dig att få en uppfattning om du behöver vidare utredning.Vad är ADHD?
ADHD är en neuropsykiatrisk störning som kännetecknas av svårigheter med uppmärksamhet, hyperaktivitet och impulsivitet. Symtomen kan variera beroende på individ och kan påverka en persons vardag i skola, arbete och relationer.Symptom på ADHD
Enligt National Institute of Mental Health (NIMH) kan symptom på ADHD innefatta: *Uppmärksamhetsproblem
- Svårt att bibehålla fokus på uppgifter eller aktiviteter - Lätt distraherad av yttre stimuli - Glömskhet och svårt att komma ihåg information *Hyperaktivitet och impulsivitet
- Överdriven motorisk aktivitet - Impulsiva handlingar utan att tänka på konsekvenserna - Avbryter ofta andra eller har svårt att vänta på sin turHur man testar för ADHD
Om du misstänker att du kan ha ADHD finns det ett enkelt test du kan göra online som kan hjälpa dig att få en uppfattning om du behöver ytterligare utredning. Testet, som kallas "Har jag ADHD-test", tar bara några minuter att slutföra och ställer frågor om dina symptom och hur de påverkar ditt liv.Resultaten av testet
Resultaten av testet kan ge dig en indikation på om du kan ha ADHD. Testet är dock inte en diagnos och det är viktigt att träffa en vårdgivare för en fullständig utredning om du är orolig för dina symtom.Behandling av ADHD
Om du diagnostiseras med ADHD finns det en rad behandlingar tillgängliga för att hjälpa dig att hantera dina symptom, inklusive: *Medicinering: Vissa mediciner kan bidra till att förbättra fokus, uppmärksamhet och impulskontroll. *
Terapi: Terapi kan hjälpa dig att lära dig copingmekanismer, förbättra dina sociala färdigheter och utveckla bättre organisations- och tidsstyrningsförmåga. *
Livsstilsförändringar: Att göra hälsosamma förändringar i din livsstil, såsom att få regelbunden motion, äta en hälsosam kost och få tillräckligt med sömn, kan bidra till att förbättra dina ADHD-symtom.
Berättelser från verkligheten
Här är några berättelser från personer som har diagnostiserats med ADHD: *Anna: "Jag brukade kämpa med att fokusera i skolan och på jobbet. Jag var alltid orolig och distraherad, och det var svårt att hålla reda på mina uppgifter. Sedan jag började ta mediciner och gick i terapi har mina symptom förbättrats mycket. Jag kan nu fokusera bättre, jag känner mig inte lika mycket och jag är bättre på att hantera min impulsivitet." *
Erik: "Jag var alltid en energisk och impulsiv unge. Jag kunde inte sitta still, jag var alltid på språng och jag hade svårt att kontrollera mina impulser. När jag fick diagnosen ADHD var det en lättnad att få veta att det fanns en anledning till mina svårigheter. Jag lärde mig strategier för att hantera mina symtom, och nu känner jag mig mer självsäker och kontrollerad i mitt liv."