น้ำเย็นใจเย็นฉ่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี

    น้ำเย็นใจเย็นฉ่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี

    น้ำเย็นใจเย็นฉ่ำ เพื่อสุขภาพที่ดี

    น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเรา แต่รู้ไหมว่าน้ำเย็นก็มีประโยชน์ไม่แพ้น้ำธรรมดาเลยนะ แถมยังช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

    ประโยชน์ของน้ำเย็น

    *

    ช่วยลดน้ำหนัก

    การดื่มน้ำเย็น 1 แก้วก่อนมื้ออาหารจะช่วยลดความอยากอาหารได้ถึง 10-15% เพราะน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายลง ทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นเพื่อเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย *

    เพิ่มการเผาผลาญ

    น้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานในการอุ่นน้ำให้เข้ากับอุณหภูมิของร่างกาย *

    ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

    การดื่มน้ำเย็นจะช่วยลดความดันโลหิตและลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ *

    บรรเทาอาการปวดหัว

    น้ำเย็นจะช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอาการปวดหัวจากการออกกำลังกาย *

    เพิ่มความสดชื่น

    น้ำเย็นจะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ทันที เพราะน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว

    วิธีดื่มน้ำเย็นอย่างถูกต้อง

    * ไม่ควรดื่มน้ำเย็นมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายช็อกได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน * ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันได้ * ควรดื่มน้ำเย็นในปริมาณที่พอเหมาะ โดยดื่มวันละ 8-10 แก้ว

    น้ำเย็นกับการออกกำลังกาย

    การดื่มน้ำเย็นก่อน ออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายจะช่วยให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้นและลดอาการเมื่อยล้า เพราะน้ำเย็นจะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด

    เรื่องเล่าจากผู้ที่ดื่มน้ำเย็น

    * นาย A ที่มีน้ำหนักเกิน 10 กิโลกรัม สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน โดยการดื่มน้ำเย็น 1 แก้วก่อนมื้ออาหารทุกมื้อ * นาง B ที่มีอาการปวดหัวบ่อยๆ สามารถลดอาการปวดหัวได้อย่างเห็นได้ชัด โดยการดื่มน้ำเย็น 1 แก้วทุกครั้งที่มีอาการปวดหัว * นาย C ที่เป็นนักวิ่งมาราธอน สามารถวิ่งได้นานขึ้นและลดอาการเมื่อยล้าได้อย่างมาก โดยการดื่มน้ำเย็นก่อน ออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย

    น้ำเย็นกับระบบทำน้ำเย็น

    ระบบทำน้ำเย็นเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้น้ำมีอุณหภูมิเย็น โดยทั่วไประบบทำน้ำเย็นจะมี 2 แบบหลักๆ คือ *

    ระบบทำน้ำเย็นแบบอัดน้ำยา

    ระบบทำน้ำเย็นแบบอัดน้ำยาเป็นระบบที่นิยมใช้กันมากที่สุด เพราะมีราคาถูกและติดตั้งง่าย ระบบนี้จะใช้น้ำยาทำความเย็น เช่น R-22, R-134a, R-410A มาอัดเข้าไปในคอมเพรสเซอร์ เพื่อเพิ่มความดันและอุณหภูมิของน้ำยา แล้วส่งผ่านไปยังคอนเดนเซอร์เพื่อระบายความร้อนออก ทำให้น้ำยาเปลี่ยนสถานะจากก๊าซเป็นของเหลว แล้วน้ำยาจะไหลผ่านอุปกรณ์ลดความดัน เช่น เอ็กซ์แพนชันวาล์ว เพื่อลดความดันและอุณหภูมิของน้ำยา แล้วน้ำยาจะไหลไปยังคอยล์เย็นเพื่อดูดซับความร้อนจากน้ำ ทำให้น้ำเย็นลง แล้วน้ำยาจะเปลี่ยนสถานะจากของเหลวเป็นก๊าซ แล้วกลับไปที่คอมเพรสเซอร์เพื่อเริ่มต้นวงจรใหม่ *

    ระบบทำน้ำเย็นแบบดูดซับ

    ระบบทำน้ำเย็นแบบดูดซับเป็นระบบที่ใช้หลักการดูดซับความร้อนมาใช้ในการทำความเย็น ระบบนี้จะใช้น้ำยาทำความเย็น เช่น แอมโมเนีย, ลิเธียมโบรไมด์ มาดูดซับความร้อนจากน้ำ ทำให้น้ำเย็นลง แล้วน้ำยาจะถูกส่งไปยังเครื่องกำเนิดไอน้ำเพื่อระบายความร้อนออก ทำให้น้ำยาเปลี่ยนสถานะจากของเหลวเป็นก๊าซ แล้วก๊าซจะถูกส่งไปยังคอนเดนเซอร์เพื่อระบายความร้อนออกอีกครั้ง ทำให้น้ำยาเปลี่ยนสถานะจากก๊าซเป็นของเหลว แล้วน้ำยาจะกลับไปที่เครื่องดูดซับเพื่อเริ่มต้นวงจรใหม่

    ข้อดีและข้อเสียของระบบทำน้ำเย็นแบบต่างๆ

    | ประเภทระบบ | ข้อดี | ข้อเสีย | |---|---|---| | ระบบทำน้ำเย็นแบบอัดน้ำยา | ราคาถูก | ติดตั้งง่าย | กินไฟเยอะ | เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม | | ระบบทำน้ำเย็นแบบดูดซับ | ไม่กินไฟ | ไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม | ราคาแพง | ติดตั้งยาก |

    การเลือกใช้ระบบทำน้ำเย็น

    การเลือกใช้ระบบทำน้ำเย็นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น *

    ขนาดของพื้นที่ที่ต้องการทำความเย็น

    *

    งบประมาณ

    *

    ความเชี่ยวชาญในการติดตั้ง

    โดยทั่วไประบบทำน้ำเย็นแบบอัดน้ำยาจะเหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดเล็กถึงขนาดกลาง ส่วนระบบทำน้ำเย็นแบบดูดซับจะเหมาะสำหรับพื้นที่ขนาดใหญ่

    การบำรุงรักษาระบบทำน้ำเย็น

    ระบบทำน้ำเย็นจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาเป็นประจำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการบำรุงรักษาที่สำคัญ ได้แก่ *

    การทำความสะอาดคอยล์เย็นและคอนเดนเซอร์

    *

    การตรวจสอบระดับน้ำยาทำความเย็น

    *

    การเปลี่ยนไส้กรองน้ำ

    โดยทั่วไปควรทำการบำรุงรักษาระบบทำน้ำเย็นทุกๆ 6 เดือนถึง 1 ปี

    สรุป

    น้ำเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ช่วยลดน้ำหนัก, เพิ่มการเผาผลาญ, ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ, บรรเทาอาการปวดหัว และเพิ่มความสดชื่น ระบบทำน้ำเย็นเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้น้ำมีอุณหภูมิเย็นได้ โดยมี 2 แบบหลักๆ คือ ระบบทำน้ำเย็นแบบอัดน้ำยาและระบบทำน้ำเย็นแบบดูดซับ โดยการเลือกใช้ระบบทำน้ำเย็นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายๆ อย่าง เช่น ขนาดของพื้นที่ที่ต้องการทำความเย็น, งบประมาณ และความเชี่ยวชาญในการติดตั้ง และระบบทำน้ำเย็นจำเป็นต้องได้รับการบำรุงรักษาเป็นประจำเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ice water system