এভারেস্টের একটি বরফের টুকরো হয়ে উঠুন
এভারেস্টের একটি বরফের টুকরো হয়ে উঠুন
এক্সিকিউটিভ সারসংক্ষেপ
আপনি কি আকাশের সীমা স্পর্শ করতে প্রস্তুত? এভারেস্ট বরফের টুকরো হয়ে উঠুন! এই নির্দেশিকাটি আপনাকে জয়ী হতে প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং প্রেরণা সরবরাহ করবে, তাই আপনি জীবনের যেকোনো চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হোন না কেন, আপনি অপ্রতিরোধ্য শক্তি নিয়ে এগিয়ে যেতে পারবেন।
অধ্যায় 1: আপনার মনোভাবের কারুকাজ
আপনার মনোভাব আপনার সাফল্যের ভিত্তি। ইতিবাচক মনোভাবের শক্তি কখনই অবমূল্যায়ন করা যায় না। আপনি যখন বিশ্বাস করেন যে আপনি কিছু করতে পারেন, তখন আপনি তা করতে পারবেন। "আমি পারি না” বলে ভাবা বন্ধ করুন এবং "আমি পারব" বলে ভাবা শুরু করুন।
আপনার মনোভাবকে চ্যালেঞ্জ করুন
যখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আসে, তখন அவাদের চ্যালেঞ্জ করুন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "এই চিন্তাটির সত্যতা কি আছে?" বেশিরভাগ সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চিন্তাভাবনা বাস্তবে ভিত্তিহীন।
ইতিবাচক বিষয়ের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন
নেতিবাচক দিকের চেয়ে ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যা তৈরি করতে চান তার উপর ফোকাস করুন। আপনার লক্ষ্য কী এবং সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
অধ্যায় 2: আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
স্পষ্ট লক্ষ্য আপনাকে দিকনির্দেশ দেয় এবং আপনাকে চলমান রাখে। আপনার লক্ষ্যগুলি সুনির্দিষ্ট, পরিমাপযোগ্য, অর্জনযোগ্য, প্রাসঙ্গিক এবং সময়-বাঁধা (SMART) হওয়া উচিত।
নির্দিষ্ট হোন
আপনি যা অর্জন করতে চান তা স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করুন। "আমি ভালো হতে চাই" এর পরিবর্তে "আমি 10 কেজি ওজন কমাতে চাই" বলুন।
পরিমাপযোগ্য হোন
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার একটি উপায় খুঁজুন। যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রতি সপ্তাহে নিজেকে মাপুন।
অর্জনযোগ্য হোন
আপনি যে লক্ষ্য নির্ধারণ করছেন তা অর্জনযোগ্য হওয়া উচিত। যদি আপনি আগে কখনো রান করেননি, তবে হঠাৎ করেই ম্যারাথন দৌড়ানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না।
প্রাসঙ্গিক হোন
আপনি যে লক্ষ্য নির্ধারণ করছেন তা আপনার জীবন এবং মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত। যদি আপনি সৃজনশীল হতে চান, তবে এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনার সৃজনশীলতা বিকাশ করবে।
সময়-বাঁধা হোন
আপনার লক্ষ্যগুলি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে অর্জন করার লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি आपको जवाबदेह रखेगा और आपको ट्रैक पर रखेगा।
অধ্যায় 3: একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন
একবার আপনি আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করলে, এটি অর্জনের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার পরিকল্পনা নির্দিষ্ট, ব্যবহারিক এবং বাস্তবসম্মত হওয়া উচিত।
অনুসরণযোগ্য পদক্ষেপ তৈরি করুন
আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে যে পদক্ষেপগুলি করতে হবে তা ভেঙে ফেলুন। এই পদক্ষেপগুলি ছোট, পরিচালনযোগ্য এবং ক্রমানুসারে হওয়া উচিত।
সময়সীমা সেট করুন
প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য একটি সময়সীমা সেট করুন। এটি আপনাকে দায়বদ্ধ রাখবে এবং আপনার পরিকল্পনায় আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করবে।
প্রস্তুতি নিন
যে কোনো বাধার জন্য প্রস্তুতি নিন যা আপনার পরিকল্পনাকে ডিরেল করতে পারে। আপনার পরিকল্পনায় পরিকল্পনার বিকল্প পথ অন্তর্ভুক্ত করুন।
অধ্যায় 4: ক্রিয়া করুন
একবার আপনার একটি পরিকল্পনা থাকলে, কাজে নামার সময় এসেছে। আপনার লক্ষ্য অর্জনে কাজ করার জন্য আপনার ইচ্ছুক ও প্রস্তুত হতে হবে।
একাউন্টেবেল হোন
নিজেকে দায়ী করার জন্য একটি উপায় খুঁজুন। আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে কাউকে বলুন অথবা আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি জার্নাল রাখুন।
চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন
চ্যালেঞ্জগুলি আপনার বৃদ্ধি ও উন্নয়নে সহায়তা করার জন্য রয়েছে৷ তাদের থেকে বিরত হবেন না। অসুবিধার মুখোমুখি হলে সহ্যকারী হোন এবং শেখার সুযোগ হিসেবে দেখুন।
উদযাপন করুন
আপনার সাফল্য উদযাপন করুন। যখন আপনি একটি মাইলফলক অর্জন করেন, তখন নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এটি আপনাকে চলমান রাখার এবং উদ্দীপ্ত থাকার জন্য অনুপ্রাণিত করবে।
অধ্যায় 5: প্রেরণা বজায় রাখুন
প্রেরণা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি বাধার মুখোমুখি হন। কিন্তু যদি আপনি প্রেরিত থাকার কৌশলগুলি জানেন, তবে আপনি যেকোনো কিছু অর্জন করতে পারেন।
আপনার উদ্দেশ্য খুঁজুন
আপনার লক্ষ্যগুলির উদ্দেশ্য খুঁজুন। আপনি যা করছেন তা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা জানা আপনাকে প্রেরিত রাখতে সহায়তা করবে যখন জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়।
প্রেরণার উত্স খুঁজুন
প্রেরণার উত্স খুঁজুন যেমন উদ্ধৃতি, বই, চলচ্চিত্র বা মানুষ। যখন আপনার প্রেরণা কম থ
