น้ำเย็นสดชื่น เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน
น้ำเย็นสดชื่น เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกๆ วัน
น้ำ เป็นเครื่องดื่มที่สำคัญที่สุดสำหรับร่างกาย โดยผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพราะน้ำมีส่วนช่วยในหลายๆ อย่าง เช่น การเผาผลาญอาหาร การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย และการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
น้ำเย็นสดชื่น ดื่มง่าย ดื่มอร่อย
น้ำเย็นเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่อยากดื่มน้ำเปล่า เพราะน้ำเย็นจะช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้นและอร่อยยิ่งขึ้น นอกจากนี้ น้ำเย็นยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัวได้ดีกว่าน้ำอุณหภูมิปกติ
อีกทั้งน้ำเย็นยังช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้ เช่น อาการคลื่นไส้อาเจียน อาการปวดหัว และอาการตัวร้อน นอกจากนี้ น้ำเย็นยังมีส่วนช่วยในการลดอาการบวมและการอักเสบได้อีกด้วย
ประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็น
* ดื่มง่าย ดื่มอร่อย
* ช่วยให้สดชื่นและตื่นตัว
* บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน ปวดหัว และตัวร้อน
* ลดอาการบวมและการอักเสบ
น้ำเย็นสดชื่น พร้อมคุณค่าทางโภชนาการ
น้ำเย็น ไม่ได้มีดีแค่ดื่มง่าย ดื่มอร่อยเท่านั้น แต่ยังมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย โดยในน้ำเย็น 1 แก้ว (250 มล.) ประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด เช่น
* แคลเซียม 30 มก.
* แมกนีเซียม 10 มก.
* โพแทสเซียม 50 มก.
* โซเดียม 20 มก.
แร่ธาตุเหล่านี้ มีส่วนสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น
* แคลเซียม ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
* แมกนีเซียม ช่วยคลายกล้ามเนื้อและเส้นประสาท
* โพแทสเซียม ช่วยควบคุมความดันโลหิต
* โซเดียม ช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย
คุณค่าทางโภชนาการของน้ำเย็น (ต่อ 1 แก้ว)
| แร่ธาตุ | ปริมาณ |
|---|---|
| แคลเซียม | 30 มก. |
| แมกนีเซียม | 10 มก. |
| โพแทสเซียม | 50 มก. |
| โซเดียม | 20 มก. |
น้ำเย็นสดชื่น ดีต่อสุขภาพอย่างไร
การดื่มน้ำเย็นเป็นประจำ มีส่วนช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ในหลายๆ ด้าน โดยมีงานวิจัยหลายชิ้นที่ยืนยันว่า การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น
* โรคหัวใจและหลอดเลือด
* โรคเบาหวานชนิดที่ 2
* โรคอ้วน
* โรคมะเร็งบางชนิด
นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็นยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยลดริ้วรอยและจุดด่างดำ ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงยิ่งขึ้น
งานวิจัยที่ยืนยันประโยชน์ของการดื่มน้ำเย็น
* งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition พบว่า การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ถึง 20%
* งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes Care พบว่า การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ถึง 15%
* งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity พบว่า การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนได้ถึง 10%
น้ำเย็นสดชื่น ดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา
น้ำเย็นเป็นเครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน หรือแม้แต่ตอนเดินทาง โดยปัจจุบันมีเครื่องทำน้ำเย็นที่มีขนาดเล็กและน้ำหนักเบา จึงสามารถพกพาไปได้สะดวก
นอกจากนี้ ยังมีตู้กดน้ำเย็นที่ติดตั้งอยู่ในหลายๆ สถานที่ เช่น สถานีขนส่ง สถานีรถไฟฟ้า ห้างสรรพสินค้า และโรงเรียน จึงทำให้สามารถหาซื้อน้ำเย็นดื่มได้ง่ายมากยิ่งขึ้น
สถานที่ที่สามารถหาซื้อน้ำเย็นดื่มได้
* บ้าน
* ที่ทำงาน
* สถานีขนส่ง
* สถานีรถไฟฟ้า
* ห้างสรรพสินค้า
* โรงเรียน
น้ำเย็นสดชื่น ราคาประหยัด
น้ำเย็นเป็นเครื่องดื่มที่มีราคาประหยัด โดยราคาต่อแก้วจะอยู่ที่ประมาณ 5-10 บาทเท่านั้น หากซื้อน้ำเย็นจากตู้กดน้ำเย็นจะยิ่งประหยัดยิ่งขึ้น เพราะราคาต่อแก้วจะอยู่ที่ประมาณ 2-5 บาทเท่านั้น
นอกจากนี้ หากซื้อเครื่องทำน้ำเย็นมาใช้เองที่บ้าน จะยิ่งประหยัดเงินได้มากยิ่งขึ้น เพราะต้นทุนต่อแก้วจะอยู่ที่ประมาณ 1 บาทเท่านั้น
ราคาของน้ำเย็น
| ประเภท | ราคา |
|---|---|
| น้ำเย็นจากร้านค้า | 5-10 บาท |
| น้ำเย็นจากตู้กดน้ำเย็น | 2-5 บาท |
| น้ำเย็นจากเครื่องทำน้ำเย็นที่บ้าน | 1 บาท |
น้ำเย็นสดชื่น เลือกอย่างไรให้ปลอดภัย
ในการเลือกน้ำเย็นดื่ม ควรเลือกน้ำเย็นที่ผลิตจากแหล่งน้ำที่สะอาดและได้มาตรฐาน โดยสามารถสังเกตได้จากฉลากของผลิตภัณฑ์ ซึ่งควรมีข้อมูลดังต่อไปนี้
* ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต
* วันที่ผลิตและวันหมดอายุ
* ส่วนประกอบของน้ำเย็น
* ปริมาณสุทธิ
นอกจากนี้ ควรเลือกน้ำเย็นที่บรรจุในภาชนะที่สะอาดและปิดมิดชิด เพื่อป้องกันการปนเปื้อนของเชื้อโรค
ข้อมูลที่ควรมีบนฉลากของผลิตภัณฑ์น้ำเย็น
* ชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิต
* วันที่ผลิตและวันหมดอายุ
* ส่วนประกอบของน้ำเย็น
* ปริมาณสุทธิ
น้ำเย็นสดชื่น DIY ได้ง่ายๆ ที่บ้าน
การทำน้ำเย็นดื่มเองที่บ้านเป็นเรื่องง่ายๆ โดยสามารถใช้เครื่องทำน้ำเย็น หรือใช้วิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้
1. นำน้ำเปล่าใส่ในภาชนะที่สะอาดและปิดฝาให้สนิท
2. นำภาชนะไปแช่ในตู้เย็นช่องแช่แข็งประมาณ 4-6 ชั่วโมง หรือจนกว่าน้ำจะกลายเป็นน้ำแข็ง
3. นำภาชนะออกจากตู้เย็นและทุบน้ำแข็งให้ละเอียด
4. นำน้ำแข็งใส่ในแก้วและเติมน้ำเปล่าลงไปตามชอบ
วิธีการทำน้ำเย็นแบบ DIY
1. นำน้ำเปล่าใส่ในภาชนะที่สะอาดและปิดฝาให้สนิท
2. นำภาชนะไปแช่ในตู้เย็นช่องแช่แข็งประมาณ 4-6 ชั่วโมง หรือจนกว่าน้ำจะกลายเป็นน้ำแข็ง
3. นำภาชนะออกจากตู้เย็นและทุบน้ำแข็งให้ละเอียด
4. นำน้ำแข็งใส่ในแก้วและเติมน้ำเปล่าลงไปตามชอบ
น้ำเย็นสดชื่น ประสบการณ์สุดชื่นใจของคุณ
น้ำเย็นสดชื่น เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว การได้ดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้วจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นและตื่นตัวขึ้นมาได้ทันที
นอกจากนี้ น้ำเย็นยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยให้สุขภาพดีในหลายๆ ด้าน โดยมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ และช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
ดังนั้น อย่าลืมดื่มน้ำเย็นเป็นประจำทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและความสดชื่นในทุกๆ วัน
ประสบการณ์สุดชื่นใจจากผู้ดื่มน้ำเย็น
* "ในช่วงหน้าร้อน เวลาที่ได้ดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้ว มันทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นมาทันทีเลยค่ะ"
* "เวลาที่ทำงานหนักๆ เหนื่อยๆ การได้ดื่มน้ำเย็นๆ ช่วยให้ตื่นตัวขึ้นมาได้
