- Kalori: 100-120
- Karbohidrat: 20-25 gram
- Protein: 2-3 gram
- Lemak: 3-4 gram
- Gula: 10-15 gram
- Adonan mochi: Terbuat dari tepung ketan, air, dan gula.
- Es krim: Biasanya terbuat dari susu, krim, gula, dan perasa.
- Apa yang Anda sebut es krim mochi yang terlalu banyak? Mochi-over!
- Mengapa es krim mochi menjadi penari yang baik? Karena ia memiliki adonan mochi!
- Apa perbedaan antara es krim mochi dan es krim biasa? Es krim mochi membuat Anda tersenyum dan kenyal!
Apakah Es Krim Mochi Sehat?
Apakah Es Krim Mochi Sehat?
Es krim mochi adalah camilan manis dan kenyal yang semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Terbuat dari adonan mochi yang diisi dengan es krim, camilan ini menawarkan tekstur unik yang disukai banyak orang. Namun, jika Anda memperhatikan kesehatan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah es krim mochi adalah pilihan yang sehat.
Jawabannya, seperti kebanyakan hal dalam makanan, bergantung pada beberapa faktor. Mari kita bahas nilai gizi es krim mochi, bahan-bahannya, dan bagaimana hal itu dibandingkan dengan camilan lainnya.
Kandungan Nutrisi Es Krim Mochi
Satu mochi es krim (sekitar 50 gram) mengandung nutrisi berikut:
Es krim mochi juga mengandung sejumlah kecil vitamin B dan mineral, termasuk kalsium, zat besi, dan kalium.
Bahan-Bahan Es Krim Mochi
Bahan utama es krim mochi adalah:
Beberapa merek es krim mochi juga menambahkan bahan lain seperti buah, kacang-kacangan, atau saus.
Perbandingan dengan Camilan Lain
Berikut perbandingan nilai gizi es krim mochi dengan camilan lain yang umum:
| Camilan | Kalori | Karbohidrat | Protein | Lemak | Gula |
|---|---|---|---|---|---|
| Es krim mochi (50g) | 100-120 | 20-25g | 2-3g | 3-4g | 10-15g |
| Sepotong kecil es krim (50g) | 130-150 | 20-25g | 2-3g | 5-7g | 15-20g |
| Sepotong kue cokelat (50g) | 150-170 | 25-30g | 2-3g | 7-9g | 20-25g |
| Semangkuk kecil keripik kentang (30g) | 150-170 | 15-20g | 2-3g | 10-12g | 0g |
Seperti yang Anda lihat, es krim mochi mengandung kalori dan lemak yang lebih rendah daripada es krim atau kue cokelat. Namun, kandungan gulanya lebih tinggi daripada keripik kentang.
Kasus Menarik
Seorang wanita bernama Sarah mencoba mengganti es krim biasanya dengan es krim mochi. Dia terkejut menemukan bahwa dia tidak hanya menikmati rasa dan teksturnya, tetapi juga merasa lebih kenyang setelah memakannya. Dia juga memperhatikan bahwa dia tidak mengalami lonjakan gula darah yang sama seperti saat makan es krim.
Dalam kasus lain, seorang pria bernama John berjuang untuk menurunkan berat badan. Dia memutuskan untuk memotong makanan manis, termasuk es krim. Namun, dia merindukan rasa manis dan tekstur es krim. Dia mencoba es krim mochi dan menemukan bahwa itu adalah pengganti yang memuaskan dan membantunya tetap pada jalurnya untuk menurunkan berat badan.
Humor
Jika Anda sedang ingin tertawa, berikut adalah beberapa lelucon tentang es krim mochi:
Kesimpulan
Jadi, kembali ke pertanyaan awal kita: apakah es krim mochi sehat? Jawabannya ya, tetapi dengan kadar gula yang tinggi. Jika Anda menikmati es krim mochi sesekali sebagai camilan, itu bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat. Namun, jika Anda berusaha membatasi asupan gula, Anda mungkin ingin memilih camilan lain yang lebih rendah gula.