#กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ ไอเทมกู้ชีพชาวออฟฟิศ
#กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ ไอเทมกู้ชีพชาวออฟฟิศ
รู้หรือไม่? อาการปวดไหล่เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในกลุ่มพนักงานออฟฟิศ
ข้อมูลจาก สมาคมไคโรแพรกติกไทย ระบุว่า อาการปวดไหล่พบในคนวัยทำงานสูงถึง 40-60% โดยสาเหตุหลักมาจากการนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมนานๆ ทำให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ ปวดเมื่อย และตึงบริเวณไหล่ได้ ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจลุกลามไปยังบริเวณคอหรือหลังได้
แต่ปัญหานี้จะหมดไปด้วย #กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่
วิธีใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่
1. นำกระเป๋าน้ำแข็งแช่ตู้เย็นช่องแข็งประมาณ 1-2 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะเย็นได้ที่
2. นำกระเป๋าน้ำแข็งออกมาวางประคบบริเวณที่ปวด ประมาณ 15-20 นาที
3. ทำซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง
ประโยชน์ของการใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่
1. ลดการอักเสบ บวม ปวด
2. คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
3. บรรเทาอาการปวดศีรษะและไมเกรน
4. ช่วยให้หลับสบายขึ้น
กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ยี่ห้อไหนดี?
เปรียบเทียบกระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ยี่ห้อดัง
| คุณสมบัติ | ยี่ห้อ A | ยี่ห้อ B | ยี่ห้อ C |
|---|---|---|---|
| ขนาด | 8x12 นิ้ว | 9x14 นิ้ว | 10x16 นิ้ว |
| น้ำหนัก | 0.5 กก. | 0.6 กก. | 0.7 กก. |
| วัสดุ | โพลีเอสเตอร์ | ไนลอน | PVC |
| ราคา | 500 บาท | 600 บาท | 700 บาท |
จากตารางจะเห็นว่า กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ยี่ห้อ C มีขนาดใหญ่ที่สุด และมีน้ำหนักมากที่สุด แต่ก็มีราคาสูงที่สุดด้วยเช่นกัน ดังนั้น ผู้ใช้ควรพิจารณาเลือกให้เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของตนเอง
เรื่องเล่าจากคนที่ใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่แล้วปวดหาย
"เมื่อก่อนฉันทำงานนั่งหน้าคอมวันละ 8 ชั่วโมง หลังๆ มาเริ่มปวดไหล่ ปวดหัว หายาแก้ปวดมากินก็ไม่หาย จนไปอ่านเจอในอินเทอร์เน็ตว่าให้ใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ ฉันก็เลยลองไปซื้อมาใช้ดู ปรากฏว่าอาการปวดหายไปจริงๆ ฉันเลยใช้ประคบไหล่ทุกวันหลังเลิกงาน" - นางสาว A, พนักงานบริษัทเอกชน
"ผมเล่นกีฬาบ่อยๆ แล้วชอบปวดไหล่ ตอนแรกก็คิดว่าเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบ เลยไปซื้อยามากิน แต่ก็ไม่หายสักที พอดีมีเพื่อนแนะนำให้ลองใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่ดู ปรากฏว่าอาการปวดหายไปจริงๆ ผมเลยใช้ประคบไหล่ทุกครั้งหลังเล่นกีฬา" - นาย B, นักกีฬาสมัครเล่น
ข้อควรระวังในการใช้กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่
1. ไม่ควรประคบนานเกินวันละ 2 ชั่วโมง
2. ไม่ควรประคบโดยตรงกับผิวหนัง ควรมีผ้าหรือผ้าขนหนูรองไว้
3. หากมีอาการปวด บวม แดง รุนแรงขึ้น ควรหยุดใช้และปรึกษาแพทย์
สรุป
กระเป๋าน้ำแข็งประคบไหล่เป็นไอเทมกู้ชีพที่ควรมีติดไว้ที่บ้านหรือที่ทำงาน เพราะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ประคบเพื่อลดอาการอักเสบและตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ด้วย
