น้ำทะเลใสแจ๋วเย็นยะเยือก
น้ำทะเลใสแจ๋วเย็นยะเยือก
ลมหนาวพัดโชยมา ความสดชื่นมาพร้อม
เมื่อลมหนาวมาเยือน ความรู้สึกสดชื่นก็ตามมาด้วย ลมหนาวที่พัดโชยมาแผ่วเบาพัดพาความหนาวเย็นมาแตะผิวเรา ทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า กระฉับกระเฉง ราวกับว่าความหนาวเย็นนั้นได้เข้ามาชำระล้างความเหนื่อยล้าของเราให้หมดสิ้นไป
จากการวิจัยพบว่าอุณหภูมิลดลง 10 องศาเซลเซียสจากอุณหภูมิห้องปกติสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ถึง 30% นั่นหมายความว่าเราจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงมากนัก นอกจากนี้ ลมหนาวก็ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของเรา ทำให้เราสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น
สายน้ำใสไหลเย็น บรรเทาความร้อน
เมื่อลมหนาวพัดมา ก็ถึงเวลาของการเล่นน้ำทะเลใสแจ๋วเย็นยะเยือก ทะเลใสแจ๋วที่มองทะลุลงไปเห็นพื้นทรายสีขาวสะอาดราวกับเกล็ดหิมะ ปะการังหลากสีสันที่โบกไหวไปตามกระแสน้ำราวกับทักทายผู้มาเยือน น้ำทะเลสีครามใสแจ๋วที่สะท้อนแสงแดดเป็นประกายระยิบระยับราวกับเพชรนับล้านเม็ด
การแช่น้ำทะเลเย็นยะเยือกช่วยบรรเทาความร้อนและความเหนื่อยล้าได้เป็นอย่างดี ความเย็นของน้ำทะเลจะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้น ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้อีกด้วย
มีการศึกษาพบว่าการแช่น้ำเย็นเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูง การแช่น้ำเย็นยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ จึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
มองท้องฟ้าสีคราม สดใสเบิกบาน
เมื่อลมหนาวพัดมา ก็ถึงเวลาของการเงยหน้ามองท้องฟ้าสีครามสดใส ท้องฟ้าสีครามกว้างใหญ่ที่ไม่มีเมฆก้อนไหนมาบดบัง แสงแดดสีทองที่สาดส่องลงมาจากฟากฟ้าราวกับต้องการให้ความอบอุ่นแก่ผู้ที่อยู่เบื้องล่าง
การมองท้องฟ้าสีครามสดใสช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและเบิกบานใจ จากการวิจัยพบว่าสีฟ้ามีความสัมพันธ์กับความรู้สึกสงบและผ่อนคลาย สีฟ้าเป็นสีแห่งความหวังและการมองโลกในแง่ดี การมองท้องฟ้าสีครามจึงช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความหวังมากขึ้น
| สถานที่ | อุณหภูมิน้ำทะเล (องศาเซลเซียส) |
|---|---|
| ภูเก็ต | 28-30 |
| กระบี่ | 27-29 |
| เกาะสมุย | 26-28 |
สูดอากาศบริสุทธิ์ สดชื่นเต็มปอด
ลมหนาวที่พัดโชยมาแผ่วเบานำพาอากาศบริสุทธิ์มาให้เราหายใจ อากาศบริสุทธิ์ที่ปราศจากมลพิษ ทำให้เราสูดเข้าไปได้อย่างเต็มปอด โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีสารพิษเข้าไปทำลายสุขภาพของเรา
การสูดอากาศบริสุทธิ์ช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด ทำให้เลือดนำพาออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ได้ดีขึ้น ช่วยให้เราหายใจได้คล่องขึ้น มีพลังมากขึ้น และรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
มีการศึกษาพบว่าการสูดอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่อาศัยในพื้นที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มีอัตราการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าผู้ที่อาศัยในพื้นที่ที่มีมลพิษทางอากาศ
สัมผัสไอหมอกจางๆ โรแมนติกสุดใจ
เมื่อลมหนาวมาเยือน บางครั้งเราจะได้เห็นไอหมอกจางๆ ลอยอยู่เหนือพื้นดิน ไอหมอกจางๆ ที่ดูลึกลับและโรแมนติกราวกับว่าหลุดออกมาจากเทพนิยาย ไอหมอกจางๆ ที่ลอยอยู่เหนือพื้นดินทำให้ทัศนียภาพรอบข้างดูสวยงามและมีเสน่ห์ราวกับภาพวาด
การยืนอยู่ท่ามกลางไอหมอกจางๆ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสงบเงียบ ไอหมอกจางๆ ช่วยกรองเสียงรบกวนออกไป ทำให้เราสามารถได้ยินเสียงของหัวใจตัวเองได้ชัดเจนขึ้น ไอหมอกจางๆ ช่วยซ่อนสิ่งต่างๆ ให้มองไม่เห็น ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้อยู่เพียงลำพังในโลกใบนี้
ดื่มด่ำกับธรรมชาติอันงดงาม
เมื่อลมหนาวมาเยือน ก็ถึงเวลาของการดื่มด่ำกับธรรมชาติอันงดงาม ธรรมชาติอันงดงามที่เต็มไปด้วยสีสันแห่งฤดูกาล ต้นไม้ที่เปลี่ยนสี ใบไม้ที่ร่วงหล่นลงมา สายน้ำที่ไหลเอื่อยๆ ภูเขาที่ปกคลุมด้วยหิมะ
การสัมผัสกับธรรมชาติอันงดงามช่วยให้เรารู้สึกสงบสุขและผ่อนคลาย การมองดูความงามของธรรมชาติช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ จากการวิจัยพบว่าผู้ที่อาศัยในพื้นที่ที่มีพื้นที่สีเขียวมากมีอัตราการเกิดโรคซึมเศร้าต่ำกว่าผู้ที่อาศัยในพื้นที่ที่มีพื้นที่สีเขียวน้อย
การสัมผัสกับธรรมชาติอันงดงามยังช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ใช้เวลานอกบ้านในธรรมชาติเป็นประจำมีสุขภาพจิตที่ดีกว่าผู้ที่ใช้เวลานอกบ้านในธรรมชาติน้อย
สนุกสนานกับกิจกรรมฤดูหนาว
เมื่อลมหนาวมาเยือน ก็ถึงเวลาของการสนุกสนานกับกิจกรรมฤดูหนาว กิจกรรมฤดูหนาวที่เต็มไปด้วยความสนุกสนานและความท้าทาย สกี สโนว์บอร์ด สเก็ตน้ำแข็ง ชนธนู แทรมโพลีน
การทำกิจกรรมฤดูหนาวช่วยให้เรารู้สึกสนุกสนานและกระฉับกระเฉง การทำกิจกรรมฤดูหนาวช่วยเผาผลาญพลังงานได้มาก ทำให้เราสามารถลดน้ำหนักและรักษารูปร่างให้ดีได้
การทำกิจกรรมฤดูหนาวช่วยให้เรามีสุขภาพกายที่ดีขึ้น จากการวิจัยพบว่าผู้ที่ทำกิจกรรมฤดูหนาวเป็นประจำมีสุขภาพกายที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ทำกิจกรรมฤดูหนาว
รับประทานอาหารอุ่นๆ อิ่มอร่อยคลายหนาว
เมื่อลมหนาวมาเยือน ก็ถึงเวลาของการรับประทานอาหารอุ่นๆ เพื่อคลายหนาว อาหารอุ่นๆ ที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นจาก