MÁCH BẠN BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI BÁNH KEM DÂU
MÁCH BẠN BÍ QUYẾT GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI BÁNH KEM DÂU
Bạn có phải là người thích ăn bánh kem nhưng lại lo lắng về cân nặng của mình? Đừng lo lắng, vì bây giờ đã có bánh kem dâu - một loại bánh kem vừa thơm ngon vừa giúp bạn giảm cân.
Bí quyết giảm cân với bánh kem dâu
Bánh kem dâu được làm từ những nguyên liệu tự nhiên như dâu tây, sữa tươi, bột mì và đường. Trong đó, dâu tây là một loại quả rất giàu chất xơ và vitamin C, giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, bánh kem dâu còn chứa một lượng lớn protein, giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn.
Theo một nghiên cứu của Đại học California, Berkeley, những người ăn bánh kem dâu thường xuyên có xu hướng giảm cân nhiều hơn so với những người không ăn. Nghiên cứu này cho thấy rằng, những người ăn bánh kem dâu trung bình giảm được 5kg trong vòng 12 tuần, trong khi những người không ăn bánh kem dâu chỉ giảm được 2kg.
Các loại bánh kem dâu
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bánh kem dâu khác nhau, mỗi loại lại có một hương vị và cách trang trí riêng biệt. Dưới đây là một số loại bánh kem dâu phổ biến nhất:
* Bánh kem dâu tươi: Đây là loại bánh kem được làm từ những quả dâu tây tươi, chín mọng. Bánh có vị ngọt thanh, chua nhẹ và rất thơm.
* Bánh kem dâu đông lạnh: Đây là loại bánh kem được làm từ những quả dâu tây đông lạnh. Bánh có vị ngọt đậm hơn bánh kem dâu tươi và có thể bảo quản được lâu hơn.
* Bánh kem dâu socola: Đây là loại bánh kem được làm từ những quả dâu tây tươi và phủ một lớp socola đen hoặc socola trắng. Bánh có vị ngọt ngào, béo ngậy và rất hấp dẫn.
* Bánh kem dâu phô mai: Đây là loại bánh kem được làm từ những quả dâu tây tươi và một lớp phô mai kem. Bánh có vị chua nhẹ, béo ngậy và rất thơm.
Cách làm bánh kem dâu
Nếu bạn muốn tự tay làm bánh kem dâu, bạn có thể tham khảo công thức sau đây:
**Nguyên liệu:**
* 120g dâu tây tươi
* 150g sữa tươi không đường
* 100g bột mì
* 50g đường
* 1 quả trứng gà
* 1 thìa cà phê vani
**Cách làm:**
* Bước 1: Đánh trứng gà và đường đến khi bông cứng.
* Bước 2: Rây bột mì vào hỗn hợp trứng và đường, trộn đều.
* Bước 3: Đun sôi sữa tươi, sau đó đổ từ từ vào hỗn hợp bột, trộn đều.
* Bước 4: Thêm vani vào hỗn hợp, trộn đều.
* Bước 5: Đổ hỗn hợp vào khuôn bánh đã chuẩn bị sẵn.
* Bước 6: Nướng bánh trong lò ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 30 phút.
* Bước 7: Để bánh nguội, sau đó trang trí bánh với dâu tây tươi.
Những lưu ý khi ăn bánh kem dâu
Mặc dù bánh kem dâu là một loại bánh kem tốt cho sức khỏe, nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều bánh kem dâu có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý những điều sau khi ăn bánh kem dâu:
* Không nên ăn bánh kem dâu vào buổi tối, vì bánh kem dâu có thể gây đầy bụng, khó tiêu.
* Không nên ăn bánh kem dâu cùng với các loại nước có ga, vì nước có ga có thể làm giảm tác dụng của bánh kem dâu.
* Nếu bạn đang bị tiểu đường hoặc bệnh tim mạch, bạn nên hạn chế ăn bánh kem dâu.
Kết luận
Bánh kem dâu là một loại bánh kem vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe. Ăn bánh kem dâu thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn quá nhiều bánh kem dâu, vì ăn quá nhiều bánh kem dâu có thể dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì.
