น้ำแข็งใสเพิ่มพลัง อะไรจะฉ่ำใจเท่า
น้ำแข็งใสเพิ่มพลัง อะไรจะฉ่ำใจเท่า
น้ำแข็งใส เป็นของว่างแสนอร่อยที่เพลิดเพลินได้ทุกเพศทุกวัย แต่รู้หรือไม่ว่าน้ำแข็งใสไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น เพราะยังแฝงไปด้วยคุณประโยชน์ที่คุณคาดไม่ถึงอีกด้วย น้ำแข็งใสช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้ถึง 20% และยังช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย
น้ำแข็งใสมีส่วนประกอบหลักคือน้ำแข็ง ซึ่งเป็นแหล่งน้ำที่สำคัญสำหรับร่างกาย นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม ซึ่งให้พลังงานแก่ร่างกายได้ทันที ด้วยส่วนประกอบเหล่านี้จึงทำให้การกินน้ำแข็งใสสามารถเพิ่มพลังงานได้อย่างรวดเร็ว
เติมพลังทันใจสำหรับสายแข็ง
น้ำแข็งใสเป็นของว่างที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเติมพลังงานอย่างรวดเร็ว เช่น นักกีฬา หรือนักเรียนที่กำลังเตรียมตัวสอบ เพราะสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ในเวลาอันสั้น
สดชื่นคลายร้อนสุดชื่นใจ
ในวันที่อากาศร้อนจัด น้ำแข็งใสเย็นๆ สักถ้วยจะช่วยคลายความร้อนได้เป็นอย่างดี น้ำแข็งที่เย็นเฉียบจะช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายได้ทันที และยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกด้วย
เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
การกินน้ำแข็งใสเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้ เพราะน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมที่อยู่ในน้ำแข็งใสจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีพลังงานมากขึ้นและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สารพัดประโยชน์ของน้ำแข็งใส
นอกจากคุณประโยชน์ที่กล่าวมาแล้ว น้ำแข็งใสยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย เช่น
* ช่วยลดความเครียด
* ช่วยลดอาการปวดหัว
* ช่วยบำรุงผิวพรรณ
* ช่วยลดน้ำหนัก
น้ำแข็งใสกินยังไงให้ได้ประโยชน์
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการกินน้ำแข็งใส ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอหรือปวดท้องได้ และควรเลือกน้ำแข็งใสที่ทำจากน้ำสะอาดและส่วนผสมที่ปลอดภัย
เลือกน้ำแข็งที่สะอาด
ควรเลือกน้ำแข็งจากร้านที่ได้มาตรฐานและใช้น้ำสะอาดในการผลิต เพราะน้ำที่ไม่สะอาดอาจมีเชื้อโรคที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ใส่ท็อปปิ้งที่เหมาะสม
ควรเลือกท็อปปิ้งสำหรับน้ำแข็งใสที่ไม่หวานจนเกินไป อาจเป็นผลไม้สด เช่น สตรอว์เบอร์รีหรือมะม่วง หรือธัญพืช เช่น ข้าวโพดหรือถั่วแดง เพื่อเพิ่มความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ
รับประทานในปริมาณที่พอดี
ไม่ควรรับประทานน้ำแข็งใสในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอหรือปวดท้องได้ ควรรับประทานในปริมาณที่พอประมาณ เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
สูตรน้ำแข็งใสแสนอร่อยทำเองได้ง่ายๆ
น้ำแข็งใสเป็นของว่างที่ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน เพียงเตรียมส่วนผสมดังต่อไปนี้
* น้ำแข็ง 1 แก้ว
* น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม 1/4 แก้ว
* ท็อปปิ้งตามชอบ เช่น ผลไม้สด ลูกชิด หรือวุ้น
วิธีทำ
1. นำน้ำแข็งใส่ลงในถ้วย
2. เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมลงไป
3. ใส่ท็อปปิ้งตามชอบ
4. รับประทานทันที
เรื่องเล่าขำขันเกี่ยวกับน้ำแข็งใส
มีชายคนหนึ่งชอบกินน้ำแข็งใสมาก วันหนึ่งเขาไปซื้อน้ำแข็งใสที่ร้านประจำ และสั่งน้ำแข็งใสใส่ท็อปปิ้งทุกรสที่มีในร้าน คนขายเห็นดังนั้นจึงถามว่า "ทำไมคุณถึงชอบใส่ท็อปปิ้งเยอะขนาดนี้ครับ" ชายคนนั้นตอบว่า "ก็ผมชอบกินท็อปปิ้งทุกอย่างนี่ครับ" คนขายจึงถามต่อว่า "แล้วคุณไม่กลัวว่ามันจะหวานเกินไปเหรอ" ชายคนนั้นตอบว่า "ไม่กลัวครับ เพราะผมชอบกินหวาน" คนขายจึงถามคำถามสุดท้ายว่า "แต่คุณไม่กลัวว่ามันจะแพงเกินไปเหรอ" ชายคนนั้นตอบว่า "ไม่กลัวครับ เพราะผมชอบกินน้ำแข็งใส"
เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ไม่ว่าอะไรก็ตาม ถ้าเราชอบแล้ว เราก็จะไม่กลัวกับอุปสรรคใดๆ
ตารางเปรียบเทียบบางส่วนของน้ำแข็งใสในรสชาติต่าง ๆ
| รสชาติ | ปริมาณแคลอรี่ |
|---|---|
| น้ำแข็งใสกะทิ | 250 กิโลแคลอรี |
| น้ำแข็งใสรวมมิตร | 200 กิโลแคลอรี |
| น้ำแข็งใสลำไย | 150 กิโลแคลอรี |
| น้ำแข็งใสสตรอว์เบอร์รี | 100 กิโลแคลอรี |
ข้อควรระวังในการรับประทานน้ำแข็งใส
แม้ว่าน้ำแข็งใสจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการในการรับประทาน ดังนี้
* ไม่ควรรับประทานน้ำแข็งใสในปริมาณมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอหรือปวดท้องได้
* ควรเลือกน้ำแข็งจากร้านที่ได้มาตรฐานและใช้น้ำสะอาดในการผลิต
* ควรใส่ท็อปปิ้งที่เหมาะสม ไม่หวานจนเกินไป
บทสรุป
น้ำแข็งใสเป็นของว่างแสนอร่อยที่ให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย ทั้งช่วยเพิ่มพลังงาน ช่วยคลายความร้อน และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้านอีกด้วย แต่ก็ควรระมัดระวังในการรับประทาน โดยไม่ควรรับประทานในปริมาณมากจนเกินไปและควรเลือกน้ำแข็งจากร้านที่ได้มาตรฐาน ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาของว่างที่อร่อย สดชื่น และมีประโยชน์ น้ำแข็งใสก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่คุณไม่ควรมองข้าม
