כמה קלוריות יש בגביע גלידה?
כמה קלוריות יש בגביע גלידה?
אז החלטתם לפנק את עצמכם בגביע גלידה קר ומרענן. אבל האם אתם יודעים כמה קלוריות אתם צורכים?
מגוון אפשרויות של קלוריות
מגוון סוגי הגלידה והתוספות הקיימים יכולים להשפיע משמעותית על כמות הקלוריות שתצטרכו. להלן פירוט של כמה אפשרויות פופולריות:
* גביע גלידה פשוט: 250-350 קלוריות
* גביע גלידה עם תוספות (שוקולד, סוכריות וכו): 350-500 קלוריות
* גלידת יוגורט: 150-250 קלוריות
* גלידה ללא סוכר: 100-150 קלוריות
תוספות עתירות קלוריות
תוספות כמו רוטב שוקולד, סוכריות צבעוניות ואגוזים יכולות להוסיף מאות קלוריות נוספות לגביע הגלידה שלכם. לדוגמה:
* 2 כפות רוטב שוקולד: 100 קלוריות
* 1/4 כוס סוכריות צבעוניות: 150 קלוריות
* 1/4 כוס אגוזים קצוצים: 200 קלוריות
אפשרויות גלידה דלות קלוריות
אם אתם מחפשים אפשרויות דלות קלוריות יותר, נסו את אלה:
* סורבה או גרניטה: 100-150 קלוריות למנה
* גלידת פירות: 150-200 קלוריות למנה
* גלידת יוגורט דלת שומן: 100-150 קלוריות למנה
השוואה טבלאית
להלן טבלה המסכמת את כמות הקלוריות המשוערת במגוון אפשרויות גלידה:
| סוג גלידה | קלוריות למנה |
|---|---|
| גביע גלידה פשוט | 250-350 |
| גביע גלידה עם תוספות | 350-500 |
| גלידת יוגורט | 150-250 |
| גלידה ללא סוכר | 100-150 |
| סורבה או גרניטה | 100-150 |
| גלידת פירות | 150-200 |
| גלידת יוגורט דלת שומן | 100-150 |
מקרים מעניינים
* גבר אכל גביע גלידה ענק של 1,000 קלוריות בישיבה אחת והרגיש חולה כל הלילה.
* ילדה בת 10 אכלה גביע גלידה קטן עם סוכריות צבעוניות מדי יום במשך שבוע ועלתה 2 ק"ג.
* אישה הזמינה גלידה "דלת קלוריות" וחשבה שהיא עושה בחירה בריאה, אבל לא ידעה שהתוספות שנוספו להוסיפו 200 קלוריות נוספות.
מסקנה
אז בפעם הבאה שאתם נהנים מגביע גלידה קר, זכרו כמה קלוריות אתם צורכים. אם אתם מקפידים על תזונה בריאה, עדיף לבחור באפשרויות דלות קלוריות יותר ולהגביל את גודל המנה. זכרו, מתינות היא המפתח להכל!
