রসালো আইসক্রিম স্যান্ডউইচ ক্যালোরি খেতে ভালো?
রসালো আইসক্রিম স্যান্ডউইচ ক্যালোরি খেতে ভালো?
আইসক্রিম স্যান্ডউইচ একটি জনপ্রিয় মিষ্টি, বিশেষ করে গ্রীষ্মে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এই মিষ্টি আসলে কতটা ক্যালোরিযুক্ত?
ক্যালোরি কত?
একটি গড় আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 200 ক্যালোরি থাকে। এটি একটি মফিন বা একটি ছোট টুকরো পিৎজার সমান।
কতটা চিনি?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 20 গ্রাম চিনি থাকে। এটি একটি ক্যান সোডার সমান।
কতটা চর্বি?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 10 গ্রাম চর্বি থাকে। এটি একটি টেবিল চামচ মাখন সমান।
প্রোটিন কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 2 গ্রাম প্রোটিন থাকে। এটি একটি ডিমের সমান।
ক্যালসিয়াম কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 100 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম থাকে। এটি একটি কাপ দুধের সমান।
সম্পৃক্ত চর্বি কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 5 গ্রাম সম্পৃক্ত চর্বি থাকে। এটি একটি টেবিল চামচ মার্জারিন সমান।
কোলেস্টেরল কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল থাকে। এটি একটি ডিমের সমান।
সোডিয়াম কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 100 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। এটি একটি টুকরো পনির সমান।
পটাশিয়াম কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 100 মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে। এটি একটি কলা সমান।
ভিটামিন সি কতটা?
একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচে প্রায় 0 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে। এটি একটি কমলার সমান।
কিছু মজার কাহিনী
* একজন পুরুষ একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাচ্ছিলেন, যখন তিনি এটি একটি স্কুয়ার ডান্সে ফেলে দিলেন। নৃত্যশিল্পীরা স্যান্ডউইচটি দিয়ে ঘুরঘুর করেছিলেন, একে অপরের উপর দিয়ে ছুঁড়ে ফেলেছিলেন এবং একে তাদের নৃত্যে অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন।
* একজন মহিলা একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাচ্ছিলেন, যখন তিনি এটি একটি সিলিং ফ্যানে ফেলে দেন। স্যান্ডউইচটি ফ্যানে আটকে গেল, ঘুরতে থাকল এবং সিলিংয়ে আইসক্রিম ছড়াল।
* একজন ছেলে একটি আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাচ্ছিলেন, যখন তিনি এটি একটি কুকুরের দিকে ছুঁড়ে ফেলেন। কুকুরটি স্যান্ডউইচটি ধরে নিয়ে দৌড়ে গেল।
যেভাবে কম ক্যালোরির আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাবেন
কম ক্যালোরির আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাওয়ার অনেক উপায় আছে। এখানে কিছু টিপস:
* একটি ছোট আইসক্রিম স্যান্ডউইচ বেছে নিন।
* আইসক্রিম স্যান্ডউইচটি ভাগ করুন।
* ফল বা টপিংস দিয়ে আইসক্রিম স্যান্ডউইচটি সাজান।
* আইসক্রিম স্যান্ডউইচটি দুপুরের খাবার বা নাস্তার জন্য খান।
* আইসক্রিম স্যান্ডউইচটি ধীরে ধীরে মজা নিয়ে খান।
উপসংহার
আইসক্রিম স্যান্ডউইচ একটি মজাদার মিষ্টি হতে পারে, কিন্তু এটি ক্যালোরি এবং চিনিতেও বেশি। আপনি যদি আপনার ক্যালোরি গণনা করছেন, তাহলে আপনার আইসক্রিম স্যান্ডউইচ খাওয়া সীমাবদ্ধ করা উচিত।
