เปลี่ยนบ้านธรรมดา ให้เป็นบ้านสุขภาพดี ด้วยถังน้ำแข็งยักษ์
เปลี่ยนบ้านธรรมดา ให้เป็นบ้านสุขภาพดี ด้วยถังน้ำแข็งยักษ์
ถังน้ำแข็งขนาดใหญ่ไม่ได้มีประโยชน์แค่แช่เครื่องดื่มเย็นๆ เท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของทั้งครอบครัวได้หลากหลายวิธี
สถาบันแห่งชาติเพื่อสุขภาพ (NIH) รายงานว่าการดื่มน้ำเปล่าจำนวนมากช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดในการแน่ใจว่าครอบครัวของคุณได้รับน้ำเพียงพอคือการมีถังน้ำแข็งขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นจัดไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา
ประโยชน์ที่น่าทึ่งของน้ำเย็น
เพิ่มระดับพลังงาน
เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำ จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแอ การดื่มน้ำเย็นช่วยเพิ่มระดับพลังงานได้ทันที เนื่องจากร่างกายจะต้องใช้พลังงานในการทำให้ของเหลวอุ่นขึ้น
ลดความอยากอาหาร
การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยลดความอยากอาหารได้ เนื่องจากน้ำช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่ม ซึ่งจะช่วยลดปริมาณการบริโภคอาหารโดยรวม
ปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร
การดื่มน้ำเย็นช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารได้เล็กน้อย เนื่องจากร่างกายต้องใช้พลังงานในการทำให้ของเหลวอุ่นขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน
การเลือกถังน้ำแข็งขนาดใหญ่ที่เหมาะสม
ขนาด
ขนาดของถังน้ำแข็งที่คุณต้องการจะขึ้นอยู่กับขนาดครอบครัวและปริมาณน้ำที่คุณบริโภคเป็นประจำ ถังขนาด 5 แกลลอนเหมาะสำหรับครอบครัวขนาดเล็กหรือปานกลาง ส่วนถังขนาด 10 แกลลอนเหมาะสำหรับครอบครัวขนาดใหญ่หรือผู้ที่ดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก
วัสดุ
ถังน้ำแข็งมีจำหน่ายในวัสดุต่างๆ เช่น พลาสติก สแตนเลส และแก้ว ถังพลาสติกมีราคาถูกที่สุด แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นรอยขีดข่วนและเปราะบางกว่า ถังสแตนเลสมีความทนทานมากกว่า แต่ก็มีราคาแพงกว่า ถังแก้วมีราคาแพงที่สุด แต่ก็ทนทานและมีสไตล์ที่สุด
คุณสมบัติ
บางถังมีคุณสมบัติเพิ่มเติม เช่น ก๊อกน้ำในตัวหรือที่จับสำหรับพกพา ก๊อกน้ำในตัวช่วยให้ง่ายต่อการรินน้ำโดยไม่ต้องยกถังขึ้น ที่จับสำหรับพกพาทำให้เคลื่อนย้ายถังได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับการใช้ถังน้ำแข็งอย่างมีประสิทธิภาพ
* เติมถังน้ำแข็งให้เต็มตลอดเวลาเพื่อให้มีน้ำเย็นจัดพร้อมใช้เสมอ
* วางถังน้ำแข็งไว้ในตู้เย็นที่เข้าถึงได้ง่ายเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวสามารถดื่มน้ำได้อย่างง่ายดาย
* กระตุ้นให้ทุกคนในครอบครัวดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งวัน
* เติมผลไม้หรือผักลงในน้ำเพื่อเพิ่มรสชาติและสารอาหาร
กรณีศึกษา: ครอบครัวชีวิตชีวายาวนาน
ครอบครัวชาว Okinawa ในประเทศญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก นักวิจัยเชื่อว่าปัจจัยหนึ่งที่ทำให้พวกเขาอายุยืนยาวคือพวกเขาดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน น้ำเย็นเป็นส่วนสำคัญของอาหารของพวกเขาและพวกเขามักจะดื่มในปริมาณมากตลอดทั้งวัน
กรณีศึกษา: นักกีฬาโอลิมปิก
นักกีฬาโอลิมปิกหลายคนพึ่งพาน้ำเย็นเพื่อเพิ่มสมรรถนะการกีฬาของตน น้ำเย็นช่วยเพิ่มระดับพลังงาน ลดความเมื่อยล้า และปรับปรุงการฟื้นตัว นักกีฬาบางคนดื่มน้ำเย็นมากถึง 10 แก้วต่อวัน
การทำน้ำแข็งอย่างรวดเร็ว
หากคุณไม่มีเวลาแช่น้ำแข็งในช่องแช่แข็ง คุณสามารถทำน้ำแข็งได้อย่างรวดเร็วด้วยวิธีต่อไปนี้
* ใช้น้ำที่ผ่านการกรองหรือน้ำแร่
* ปิดฝาถังน้ำแข็งและเขย่าแรงๆ
* ใส่ถังน้ำแข็งในช่องแช่แข็ง
* เมื่อน้ำแข็งเริ่มแข็งตัว ให้เขย่าถังทุกๆ 30 นาทีเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำแข็งจับตัวเป็นก้อนใหญ่
ข้อควรระวัง
ถึงแม้ว่าน้ำเย็นจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการที่ควรคำนึงถึง
* อย่าดื่มน้ำเย็นมากเกินไป เนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียและภาวะขาดน้ำได้
* ถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำเย็นในปริมาณมาก
* ห้ามใช้น้ำแข็งที่ละลายแล้ว เนื่องจากอาจมีแบคทีเรียได้
สรุป
ถังน้ำแข็งขนาดใหญ่เป็นเครื่องมือง่ายๆ แต่ทรงพลังในการปรับปรุงสุขภาพของคุณและครอบครัวของคุณ เพียงแค่มีน้ำเย็นจัดไว้ในตู้เย็นตลอดเวลา คุณสามารถเพิ่มระดับพลังงาน ลดความอยากอาหาร และปรับปรุงการเผาผลาญอาหารได้ ซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้นได้
